Как быстро восстановить организм

Вот мы и отметили Новый год. Парадокс, к праздникам готовишься так долго и тщательно, что не замечаешь, как они проходят. Вот только для нашего с вами организма праздничный стол и блюда на нём – острые и жирные, не прошли бесследно, добавьте к этому алкогольные напитки, и, как результат, наш организм просто выбивается из сил.

Печень не справляется со своей задачей, выводить из нашего организма токсины и шлаки, потому, что мы не слишком часто о ней вспоминали, сидя за праздничным столом, поджелудочная железа вот вот падёт героем в неравной борьбе с жирами и углеводами, которые ей приходиться перерабатывать – ведь, мы не слишком считали калории за новогодним столом, продукты расщепления алкоголя – медленно, но верно отравляют наш организм, дополняю общую после праздничную картину…

А, тут ещё предупреждения Минздрава о том, что нас вновь решил посетить очередной вирус гриппа. Одним словом, пришла пора брать себя в руки! Сегодня мы расскажем вам о том, как очистить свой организм от после праздничных последствий в виде токсинов и шлаков. Итак, экспресс курс по восстановления организма после новогодних праздников.

Праздники ещё долго дают о себе знать  такими неприятными последствиями для нашего с вами здоровья, как обострением  хронических заболеваний. Гастриты, язвы, желчнокаменная болезнь, воспаление поджелудочной железы — вот этот после праздничный «букет» многих наших соотечественников, с которым они обращаются за помощью к врачам…

Все вещества, которые нам могут помочь в борьбе с токсинами и шлаками условно разделяют на три группы, и, на все эти вещества нам необходимо не только обратить своё внимание, но, и включить их в свой рацион.

Экспресс вещества, которые в течение одних-двух суток способны очистить наш организм от токсинов и шлаков

К таким экспресс веществам относят:

• активированный уголь, если вы будете принимать по одной таблетке из расчёта на десять килограммов своего веса, на протяжении дня, за пол часа до еды в течении трёх дней, то заметите, как ваше состояние заметно улучшиться, а ваш организм, как будто избавиться от ненужного багажа. Запомните, увеличивать дозировку, частоту и длительность приёма – не рекомендуется. Это экспресс метод, скорая помощь, при длительном употреблении или при превышении допустимых дозировок, ваш организм может начать терять витамины и полезные вещества.
• голубая глина — природный сорбент. Одну столовую ложку порошка глины растворите в стакане тёплой воды, тщательно размешайте. Выпейте эту жидкость на протяжении дня.

Мы умышленно не стали «рекламировать» дорогостоящие лекарственные препараты, которые продаются в аптеках, а, предложили вам воспользоваться доступными и, можно сказать «народными», и абсолютно безвредными для вашего организма (при условии соблюдения всех рекомендаций относительно приёма) средствами.
вернуться к содержанию ↑

Продукты, которые стимулируют работу кишечника и способствуют выведению токсинов из нашего организма

• Овощи. Ваш после праздничный рацион питания необходимо будет в корне изменить. Обязательно включите в него капусту (в любом виде – свежем или квашенном), свеклу, морковь. Клетчатка и пектины, которые содержатся в этих овощах, будут способствовать восстановлению вашего организма, нормализации работы кишечно-желудочного тракта, а, минералы и витамины этих овощей восполнят ваши оскудевшие запасы организма.
•  Каши. И не надо так презрительно кривиться в их сторону. Вполне понятно, что после гастрономических кулинарных шедевров, вас кашей не удивить, но… каши – именно тот продукт, в котором нуждается сейчас ваш организм. Большое содержание клетчатки, минералы, витамины, аминокислоты – всё это то, за чем так соскучился ваш организм. В частности, овсянка, очистит ваш кишечник от шлаков и слизи и обогатит ваш организм кальцием, железом, витаминами группы В. Гречка – вообще уникальная крупа, которая обладает особым составом витаминов, аминокислот, минеральных веществ, поможет вам «подлечить» вашу печень. Начните свой день с тарелки каши, и вы будете удивлены, как улучшится ваше самочувствие, да и настроение тоже поднимется, исчезнет ощущение тяжести в желудке, дискомфорт, вы будете себя чувствовать полными сил и энергии.
•  Зелёный чай. После праздников без него никуда. Мощные антиоксиданты, минеральные вещества и, конечно же, витамины – это то, что вам сейчас так необходимо.
•  Соки. Отдайте предпочтение не магазинному варианту, разбавленной жидкости, содержащей бесчисленное количество красителей и консервантов, а, свежеприготовленному соку из мандаринов или апельсинов. Такой тонизирующий напиток поможет вам собраться и чувствовать себя бодрым.
•  Компот из сухофруктов. Настоящая сокровищница по содержанию минеральных веществ. Обязательно добавьте в состав такого компота изюм, курагу – это будет способствовать тому, что ваш мотор – ваша сердечная мышца, будет работать без перебоев.
•  Кисломолочные продукты. Нежирный кефир, ряженка, творог, простокваша… Благодаря высокому содержанию кальция и содержанию бактерий, которые нормализуют микрофлору кишечника, такие продукты для вас сейчас просто незаменимы.

О чём  вам сейчас стоит забыть, если вы всерьёз заинтересовались своим здоровьем, и поскорее хотите прийти в предпраздничную форму, так это о мясных продуктах (только нежирное мясо и в очень маленьких количествах, если вы уж такой мясоед), копчёных продуктах, животных жирах. Кушайте больше морепродуктов, рыбы (нежирные сорта). Понизить уровень холестерина может помочь… чеснок. Только, употребляя его, не забывайте, что вокруг вас могут, и наверняка находятся люди, для которых  резкий запах чеснока не очень будет приятным.
вернуться к содержанию ↑

Витамины, а также витаминно-минеральные комплексы, для поднятия тонуса организма в целом

Вам понадобится аскорбиновая кислота или витамин С, как её ещё называют. Принимайте её по четыре-пять драже, три раза в день после приёма пищи. Витамин С справится с продуктами распада алкоголя. Такой курс можно продолжать в течение одной недели. Что касается витаминных комплексов, то здесь право выбора мы оставляем за вами – в зависимости от ваших предпочтений и стоимости таких препаратов, всегда можно подобрать наиболее полезный и оптимальный вариант.

Как свидетельствует статистика, за неделю новогодних праздников среднестатистический человек набирает от двух до пяти килограммов лишнего веса. И, если не соблюдать правила правильного и сбалансированного рациона питания, и не помочь своему организму избавиться от такого «праздничного багажа» в виде лишних килограммов, то лишний вес, как ни прискорбно это звучит, останется с вами. А, теперь представьте, из года в год, в новогодние праздники вы набираете пускай даже по три килограмма, в течении десяти лет это превращается в тридцать килограммов… Не знаю, как вам, а мне становится страшно…

Но, не стоит отчаиваться, после такого недельного экспресс курса по восстановлению, вы будете приятно удивлены тем, что действительно пребываете в отличной физической форме, избавились от лишних «новогодних» килограммов, не жалуетесь больше на упадок сил и потерю настроения. Как говорится, с последствиями праздников, вы справились на «отлично».

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Комментариев нет к статье “Как быстро восстановить организм” - смотрите ниже