Польза арбуза
Арбуз — сладкая и весьма полезная ягода, которая появляется на наших рынках в конце лета. Иногда арбузы начинают продавать и в июне, но к таким ягодам нужно относиться осторожно, поскольку раз их вырастили раньше срока, то вполне вероятно, что тут не обошлось без нитратов.
Польза арбуза
В чем же заключается польза арбуза? Прежде всего, в его мякоти содержится витамин В9 или фолиевая кислота. Это именно тот полезный элемент, который так необходим будущим мамам во время беременности для нормального развития плода. Если вы будете съедать в день по два небольших куска этой сочной ягоды, то улучшится работа печени, повысится иммунитет. Регулярное употребление арбузной мякоти снижает риск раковых заболеваний, нормализует кроветворные процессы.С помощью арбуза можно провести глобальную очистку организма
от шлаков, песка и токсинов. Ведь он обладает сильным мочегонным действием, и если вы устроите себе пару тройку разгрузочных дней, состоящих только из этого плода, то не только сможете очистить организм от накопившихся вредных веществ, но и немного сбросить вес.
Тем, кто часто ест арбузы, не грозит атеросклероз, поскольку их мякоть способна выводить из организма холестерин. Даже диабетикам не противопоказаны эти ягоды — хотя в них и содержится сахар, но в виде фруктозы и глюкозы — легкоусвояемых организмом сахаров.
вернуться к содержанию ↑
Арбузная диета
Арбузная моно-диета весьма популярна среди желающих иметь стройную фигуру. Заключается она в том, что в течение дня вы должны съесть либо один небольшой арбуз, либо половину большого, разбив его на несколько приемов пищи. Остальные продукты, которые разрешены при такой диете это овощи, фрукты, нежирный йогурт. Держать ее достаточно в течение трех дней, и возможно потерять до 3-4 килограмм веса. Садиться на такую диету можно один два раза в месяц.
вернуться к содержанию ↑
Польза арбуза в косметологии
Для женщин арбуз может послужить и в качестве косметического средства. Протирание кожи арбузными корочками и маски на его основе освежают цвет лица, увлажняют и насыщают кожу витаминами.
вернуться к содержанию ↑
Вред арбуза
Однако насколько бы ни была велика польза арбуза, как говорят, « у каждой медали есть две стороны». Не следует злоупотреблять этой бахчевой культурой людям, с болезнями мочеполовой системы. Людям, страдающим от слишком больших камней в почках тоже нужно быть осторожными, мочегонное действие арбуза может спровоцировать движение камней, и тогда вы пострадаете от почечных колик. При колитах и диареях он тоже противопоказан.
Не стоит заедать арбуз черным хлебом, как любят делать многие, потому как это может привести к обострению заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки. В сочетании же с белым хлебом, эта ягода вызывает повышенное газообразование. Ну и конечно арбуз опасен содержанием нитратов, поэтому при его покупке будьте внимательны, и не злоупотребляйте. Ешьте этот плод в меру, и отдельно от другой пищи, примерно за пару часов до или после обеда, ужина или завтрака. В этом случае от арбуза вы получите лишь пользу!
Читайте на безвреда также:
2 комментариев к статье “Польза арбуза” - смотрите ниже
2 комментариев к “Польза арбуза”
С детства люблю арбузы. И сейчас, когда начинают их продавать, не могу удержаться, чтобы не пройти мимо. Чего только я уже из них не делала. Варенье из арбузных корочек, цукаты, вино, мороженое и много еще всякой всячины. Очень долго у меня не получалось выбрать наиболее спелую ягоду. А вот муж выбирает всегда безошибочно самые спелые арбузы. О пользе арбуза даже не говорю. Но вот меру в употреблении знать надо, иначе можно себе навредить.
Арбуз не только сладкая ягода ,но и очень полезный продукт.Благотворно влияет на почки являясь мочегонным можно применять и при диете от похудения.