Полезны ли финики

Сегодня мы поговорим об одном из наиболее полезных фруктов, который, по мнению японских учёных, продлевает молодость и долголетие человека. Так, в ходе проведения эксперимента, ими было доказано, что если на протяжении нескольких лет питаться только этим фруктом и запивать его обыкновенный водой — ваш организм будет также исправно работать, как если бы вы питались полноценным рационом питания, в котором бы содержались все полезные вещества и микроэлементы. Что же это за фрукт? Не будем больше вас интриговать – сегодня мы будем говорить о финиках, о их полезном воздействии на человеческий организм.

Финик — описание, состав, полезные свойства

Финиками принято называть съедобные плоды финиковой пальмы (примечательно, что не все виды пальмы плодоносят съедобными плодами), которая произрастает в жарких странах, и, которые ещё с давних времён человек включил в свой рацион питания. Более популярны финики в сухом виде, как сухофрукты, хотя известны также случаи, когда финики рекомендуют употреблять  в свежем виде.  Их также можно добавлять в салаты и даже фаршировать…

Если рассматривать состав этого фрукта, то можно обнаружить много интересного. Так, к примеру, в отличии от других  фруктов, плоды фиников практически не содержат в своём составе воды. А, что касается полезных витаминов и микроэлементов – то финики содержат и углеводы, и жиры, и белки, а также, такие минеральные вещества, как калий, кальций, фосфор, натрий, железо и магний.

Если вы ежедневно будете съедать по десять фиников, то таким образом вы сможете восполнить необходимое количество таких полезных веществ и микроэлементов как сера, магний и медь, а также, восполнить одну вторую суточной потребности вашего организма в железе.

Для того, чтобы не уподобляться энциклопедии, мы не будем пересказывать подробный состав плодов фиников. Поверьте нам на слово, пятнадцати видов солей и минералов вполне достаточно для того, чтобы сделать эти плоды полезными для нашего с вами организма. Но, вот не отметить то, что в состав этих фруктов входят уникальные аминокислоты, которые не удалось обнаружить ни в каком другом фрукте, мы просто не можем. Как и умолчать о том, что благодаря содержанию витамина А, РР, А1, В, С — употребляя в пищу эти фрукты, вы не только будете заботиться о том, чтобы ваши глаза были здоровыми, но также и о том, чтобы вашей нервной системе были не страшны никакие стрессы и переживания.
Полезны будут финики и тем, кто переживает о содержании холестерина в пище, так как в плодах финиковой пальмы не содержится ни грамма этого вещества.
вернуться к содержанию ↑

Выводы о пользе фиников

• финики будут полезны тем людям, которые не хотят иметь проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также, с давлением и кровеносной системой.
• благодаря содержанию в этих фруктах такого вещества, как фтор, вы сможете естественным и натуральным способом поднять свой иммунитет и повысить защитные силы своего организма.
• если вам необходимо быстро и качественно восстановить силы своего уставшего организма – скушайте несколько фиников — глюкоза и фруктоза, которая в них содержится, отлично может справиться с задачей по восстановлению ваших сил.
• полезны будут финики и студентам, а также тем, кто подвергает свой мозг периодическому «мозговому штурму и атаке», так как фруктоза, которая содержится в плодах фиников, не только поможет снять напряжение, и восстановит ваши силы, но и улучшит процессы мозговой деятельности.
• финики – фрукт-афродизиак, который повышает мужскую потенцию.

С тем, что этот фрукт мега полезен, мы разобрались, а как обстоит дело с его калорийностью, не отразится ли любовь к финикам появлению лишних сантиметров в объёме нашей талии? Спешим вас успокоить. В одном финике содержится не больше двадцати трёх калорий. И, если вы сидите на диете, то для вас финики будут не только полезным продуктом, но и здоровым – так как просто огромное содержание полезных веществ в этих фруктах  будет способно восполнить все ваши последствия диеты для вашего организма. Попробуйте заменить сладости финиками – вы станете действительно стройнее!

Если рассматривать финики с позиции видов пищи, то они относятся к углеводному виду, поэтому, тоже являются очень и очень полезными для нашего с вами организма. Помочь нам восстановиться после тяжёлой болезни, улучшить общее состояние здоровья, повысить иммунитет – всё это могут финики…
вернуться к содержанию ↑

Польза фиников для беременных

Итак, финики в рационе питания беременной женщины…
Никто не будет спорить с тем, что  во время беременности  особое внимание будущей маме необходимо уделять своему рациону питания. Он должен быть богатым на витамины, сбалансированным и содержать всё самое полезное, ведь, мама кушает не только за себя, но и за того, парня или девчонку, который в её животике…

Вот поэтому то и финики – обязательно должны присутствовать в рационе питания сознательной будущей мамочки, которая понимает, что всё что она кушает, кушает и её малыш. Причём финики будут полезны не только в период беременности, но и после него. Чем и как? Спешим рассказать.

Во-первых, употребление фиников будет полезно лично вам, будущие мамы, оно также будет полезно вашему малышу, так как его маленький организм будет получать все необходимые витамины и полезные вещества. Плюс, употребление фиников является профилактикой выкидышей и преждевременных родов.

Что же касается самого процесса появления на свет, то благодаря фруктозе, которая содержалась в финиках, которые вы кушали на протяжении всей беременности, ваш организм справиться на «отлично» с этой нелёгкой задачей. Кстати, говорят, что если в период начала первых схваток, роженица скушает несколько фиников – то время родов, как и сама болезненность так и длительность процесса значительно сократяться, и ваш малыш появится на свет без боли и особых усилий. Что же касается послеродового периода, то употребление фиников способствует процессам лактации и выработке материнского молока. Ведь, вы же хотите, чтобы ваш малыш пил родное, мамино молоко? Тогда, кушайте финики…
вернуться к содержанию ↑

Когда и кому финики вредны

С пользой этого фрукта всё ясно, а как обстоит дело с обратной стороной медали, могут ли финики причинить вред нашему здоровью? Могут, если вы страдаете сахарным диабетом, и заболеваниями желудочно-кишечного тракта (ввиду того, что в составе плодов фиников содержатся грубые пищевые волокна, переваривать которые вашему больному и воспалённому желудку будет не совсем легко). Всем остальным – финики можно и нужно кушать.

На этом  рассказа о финиках можно было бы заканчивать. Ведь, итог подведён, в них много пользы, и отсутствует вред, но, мы решили рассказать вам о том, кому финики просто необходимы и включения их в рацион питания – вопрос жизни, и никак не меньше.
вернуться к содержанию ↑

Как выбирать финики и другие сухофрукты — видео

Сегодня, когда на прилавках магазинов, найти экзотический фрукт не составляет труда, вы без особых усилий сможете отыскать финики для того, чтобы включить их в свой рацион питания. А, финики… Полезные вещества этого фрукта принесут максимальную пользу вашему организму!

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

5 комментариев к статье “Полезны ли финики” - смотрите ниже

Made in Nature, Финики органического происхождения, без косточек, высушенные на солнце, без обработки сернистым газом, 6 унций (170 г)

Bergin Fruit and Nut Company, Органические финики меджул, 14 унций (397 г)

Now Foods, Real Food, Финиковый сахар, 1 фунт (454 г)

Made in Nature, Финики органического происхождения, без косточек, высушенные на солнце, без обработки сернистым газом, 6 унций (170 г)

Bergin Fruit and Nut Company, Органические финики меджул, 14 унций (397 г)

Now Foods, Real Food, Финиковый сахар, 1 фунт (454 г)