Авокадо польза и вред
Так выглядит авокадо
На прилавках магазинов и супермаркетов сегодня можно встретить достаточное количество различных экзотических фруктов, о которых наши родители и не слышали — манго, гранаты, апельсины… И, что примечательно, такая экзотика, оказывается весьма и весьма полезной для нашего с вами здоровья. Взять, хотя бы к примеру, авокадо. О нём сегодня и пойдёт речь. Помимо того, что об этом фрукте вспоминают чуть ли не в каждом кроссворде, он ещё и весьма полезен для нашего организма. В чём заключается польза авокадо? Сейчас мы вам об этом расскажем.
Описание авокадо
Авокадо или аллигаторова груша — фрукт, который является плодом вечнозелёного дерева, растущего в Центральной и Южной Америке. На сегодняшний день об авокадо знают во всех уголках мира, его экспорт хорошо налажен, и не удивляйтесь, если в составе новомодного салата вы обнаружите такой ингредиент, как авокадо.
Своим внешним видом этот фрукт напоминает нам грушу, та же форма, хотя иногда встречаются плоды авокадо круглой или овальной формы. Кожура самого плода обычно тёмно-зелёного цвета и достаточно твёрдая. Что же касается самой мякоти, то, если вы разрежете авокадо пополам, то увидите, что внутри он жёлтый, немного масляный, а, посередине мякоти располагается крупное семя. Что же касается вкуса этого экзотического фрукта, то он очень напоминает вкус грецких орехов.
вернуться к содержанию ↑
Состав плодов авокадо
Несмотря на свой достаточно оригинальный внешний вид и вкус, этот фрукт, в действительности очень богат на содержание таких полезных веществ, как натрий, калий, фосфор и кальций. Присутствует в составе плодов авокадо также и марганец, железо и магний, витамины группы В, витамин А, С, Д, РР…
Что примечательно, плоды этого фрукта достаточно калорийные и питательные, поэтому с их помощью можно утолить не только лёгкий голод, но и достаточно сытно поесть.
А, вот сахара, или каких других вредных и тугоплавких жиров в этом фрукте не содержится ни грамма. Именно поэтому, тем людям, которым прописывают диетическое питание, рекомендуется свой рацион разнообразить таким экзотическим представителем.
Ну, а входящая в состав авокадо, олеиновая кислота препятствует образованию холестериновых бляшек и способствует растворению вредного холестерина в нашей крови.
Учёные были весьма удивлены, когда обнаружили, что в этих плодах, которые по своей форме напоминают грушу, содержится рекордное количество витамина Е. Для тех, кто скажет, ну и что, что витамин Е? Мы спешим пояснить, что именно этот витамин защищает клетки нашего организма от разрушительных влияний вирусов, способствует обогащению их кислородом, а также, борется с неизбежными, но такими неприятными возрастными изменениями на клеточном уровне. Поэтому, когда мы говорим, что витамин Е – как омолаживающий эликсир, мы ничуть не преувеличиваем картину.
Хотите узнать какими ещё лечебными свойствами обладает этот фрукт, ведь, если рассматривать его состав, то можно предположить, что природа заложила в него богатый и полезный потенциал?
вернуться к содержанию ↑
Польза авокадо
Оказывается, целебную ценность в этом фрукте представляет абсолютно всё. Даже листья самого дерева, его кора, ну и конечно же, сами плоды авокадо и их семена.
Медикам удалось доказать, что входящие в состав плодов этого фрукта фитохимикалии и фитонутриены, способствуют разрушению новообразований и опухолей, а также, оказывают воздействие, замедляющие преобразование здоровых клеток в больные.
А, если вы добавите в салат немного мякоти этого фрукта, то способность вашего организма усваивать каратиноиды возрастёт от 7 до 15 раз.
Также, авокадо будет полезен тем, кто страдает гастритом, язвенной болезнью и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Ну, а если вам диагностируют малокровие, повышенное артериальное давление, атеросклероз – именно авокадо вам необходимо кушать для того, чтобы победить свою болезнь.
вернуться к содержанию ↑
Использование масла авокадо в домашней косметологии
Использование авокадо в косметологии
Но, авокадо может принести пользу для вашего организма не только, если вы его будете кушать или добавлять в салаты или даже в чай. В вашей домашней косметологии этот фрукт вам может сослужить хорошую службу. А, ели вам удастся отыскать масло этого фрукта, то с его помощью вы сможете не только восстановить защитные функции вашей кожи, но и даже, замедлите процессы старения эпидермиса. Полезно также будет масло из авокадо тем, кто страдает варикозным расширением вен, различными кожными заболеваниями. Его также можно применять, как защитное средств, которое будет защищать вашу кожу от солнца, ветра, мороза, смазывать область кожи вокруг глаз. Что, безусловно, не может не радовать, масло из авокадо могут использовать и взрослые, и дети. Оно будет одинаково полезно для всех.
Ну, а если вы будете употреблять такое масло внутренне, то сможете забыть о том, что такое стенокардия. Этот продукт также станет отличной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы, бесплодия и импотенции.
Для того чтобы усилить защитные силы своего организма и помочь ему справляться с заболеваниями рекомендуется употреблять по одной чайной ложке масла авокадо за час до еды в течении 20-ти дней.
Рецепт маски для лица из мякоти авокадо
Из мякоти плода сделайте своеобразную кашицу, которую наложите на очищенную кожу шеи и лица. Сверху наложите косметическую салфетку. Спустя двадцать минут такую маску можно смывать тёплой водой. Если на протяжении 10-ти дней вы будете регулярно делать такие маски, то ваша кожа станет упругой и подтянутой, и морщины разгладятся.
вернуться к содержанию ↑
Вред авокадо
Масло авокадо
Что касается тех случаев, когда авокадо может принести вред вашему здоровью, то это аллергические реакции на такие экзотические фрукты. Других ограничений и противопоказаний у авокадо нет.
Поэтому, кушайте авокадо и будьте здоровы!
Видео о том, как вырастить авокадо в домашних условиях из косточки
Сегодня мы с вами говорили о таком экзотическом фрукте, как авокадо, о его полезном составе, свойствах и способах применения. Вспомнили и о том, кому и когда стоит воздержаться от употребления авокадо.
А, вам нравится вкус плодов авокадо? Добавляете ли вы этот фрукт в напитки или во фруктовый салат? Поделитесь с нами своими рецептами.
Шевцова Ольга, Мир без Вреда
Читайте здесь также о таком экзотическом растении, как кокосовая пальма и о пользе самих кокосов.
1 комментарий к статье “Авокадо польза и вред” - смотрите ниже
один комментарий к “Авокадо польза и вред”
Это правда, что сегодня не существует проблемы найти в наших магазинах любые экзотические фрукты. Авокадо в том числе. Совсем недавно прочла о пользе этого фрукта для тех, кто сидит на диете и хочет постоянно поддерживать свою форму. Не мудрствуя лукаво просто режу авокадо на мелкие кусочки и добавляю в зеленые и летние салаты. Он придает приятный привкус, хорошо сочетается с любой зеленью и всеми известными ингредиентами салатов.