Как стать умнее

Человеческий мозг можно развивать

Человеческий мозг – забавная штука. Для того, чтобы он мог продуктивно работать – нам с вами необходимо о нём заботиться, уделять достаточно внимания своему самообразованию и кушать правильные продукты (читайте здесь о продуктах, полезных для мозга). А, сегодня Мир без Вреда расскажет вам, наши читатели, о некоторых маленьких секретах, которые помогут вам стать умнее. Будьте уверены, даже если вы считаете себя не глупым человеком – наши рекомендации вам пригодятся…

Советы, которые помогут вам стать умнее

вернуться к содержанию ↑

Пейте больше воды

Человек может прожить без пищи, но не может прожить без воды. Аналогичное можно сказать и про наш мозг. Ему необходимо, чтобы мы с вами пили больше жидкости. Поэтому, заведите себе за правило, начинать свой день с 2-х стаканов воды, которые вы выпьете в течение 3-ти минут с момента пробуждения. В течение дня вы также не должны забывать о том, чтобы пить. Кстати, вы можете даже рассчитать приблизительный объём воды, которую вам необходимо выпивать в течение суток.

Для этого умножьте показатель массы вашего тела на 3 раза и разделите полученный вами результат на 100. То, что у вас получится — ваша дневная норма употребления воды.

Читайте тут, о том как пить воду.
вернуться к содержанию ↑

Читайте книги

Читайте хорошие книги

Полезно быть в курсе новостей и актуальных событий  происходящих в мире . Однако то, что сегодня является горячей новостью – завтра уже станет историей. Намного полезнее уделять время чтению книг (не забывая о том, чтобы просматривать периодически новости). Таким образом, вы будете повышать степень своего самообразования, тренировать свою память. И, кто знает, возможно, однажды книжный сюжет, прочитанный вами несколько месяцев назад, станет ответом на ваш вопрос, как поступить в сложной ситуации.
вернуться к содержанию ↑

Не тратьте время зря

Ваша дорога на работу отнимает у вас много времени? Вы часто бываете в командировках? Почему бы вам не потратить то время, которое вы проводите в пути, на прослушивание аудиокниг? Так и время пройдёт быстрее, и вы дадите пищу своему уму, и не оставите его «голодным».
вернуться к содержанию ↑

Пейте зелёный чай

Очень часто для решения сложного вопроса по работе многие из нас прибегают к «мозговому штурму». Как правило, он сопровождается литрами кофе и пачками выкуренных сигарет. Вы думаете, что после всего этого ваш мозг станет работать лучше, а вы — станете умнее? Вы очень ошибаетесь. Но, если вы всё-таки сомневаетесь в этом, проведите небольшой и вполне безвредный эксперимент. Пейте в течение рабочего дня зелёный чай. И, в конце вы будете приятно удивлены итогами своей работы. Более того, вы вдруг обнаружите, что ваш мозг подсказал вам действительно правильное решение поставленной задачи.
вернуться к содержанию ↑

Дневной сон

Вместо того, чтобы бороться с сонливостью, если у вас есть такая возможность — постарайтесь отдохнуть в течение дня хотя бы 20-30-ть минут. Такой дневной сон поможет вашему мозгу найти решение вопросов, над поиском ответов на которые вы бьётесь не один день. Кстати, ученые утверждают, что

те люди, которые спят днём, быстрее поддаются обучению и лучше усваивают новый материал.

Читайте тут о пользе дневного сна для детей.
вернуться к содержанию ↑

Откажитесь от сахара

Уясните для себя, наконец, что сахар, сладости, конфеты – это вредно. И, для вашего мозга в том числе. Если у вас хватает силы воли, и у вас есть такая возможность – откажитесь от употребления сладкого, если такой возможности нет – ограничьте его употребление, и ни в коем случае не ешьте сладкое тогда, когда вам необходимо сосредоточиться. Дело в том, что сахар, попавший в ваш организм, не позволит вашему мозгу работать быстрее. Гораздо полезнее будет съесть яйцо или рыбу…
вернуться к содержанию ↑

Ограничьте посещение социальных сетей

Человеческий мозг очень быстро адаптируется к той информации, которой вы его ежедневно кормите. Если вы будете каждый день сидеть по нескольку часов на своих социальных страницах, смотреть картинки, кликать на фотографиях, то очень скоро ваш мозг расслабится и ему будет сложно переключиться на работу и на решение серьёзных вопросов. Поэтому, если вы хотите стать умнее, ограничьте своё посещение социальных сетей. Установите для себя таймер – максим 15-ть минут в начале и в конце дня. Всё остальное время можно потратить на более полезные для своего развития вещи.

Читайте тут о вреде виртуальных знакомств.
вернуться к содержанию ↑

Ограничьте просмотр телевизора

Подобно тому, как пунктом выше мы говорили об ограничении времени посещения социальных страниц, мы хотим сейчас акцентировать ваше внимание на том, чтобы вы ограничивали время просмотра телевизора. Особенно это касается просмотра телесериалов, у которых нет начала, и в перспективе нет конца (к примеру, сериал Интерны). Потратьте это время на чтение книг, общение с интересными людьми (мы становимся похожими на то, что мы созерцаем, общаясь с умными людьми, мы сами становимся умнее), изучение языка программирования (последний – очень полезный, так как человеческий мозг умеет мыслить структурировано и логически). Кстати, компьютерные игры будут намного лучше телевизора, так как они развивают пластичность человеческого мозга. Так что, из двух зол выберите меньшее.
вернуться к содержанию ↑

Занимайтесь спортом

Спорт развивает наш мозг

Человеческое тело и мозг тесно взаимосвязаны. Поэтому, не удивительно, что выполнение физических упражнений помогает нам не только поддерживать спортивную форму, но и помогает нам становиться умнее, а нашему мозгу работать эффективнее. Так что, займитесь утренней зарядкой, откажитесь от лифта и добирайтесь домой пешком – кстати, очень полезная привычка, которая не только помогает вам пребывать в хорошей форме и быть в тонусе, но и способствует тому, что вы насыщаете свой мозг кислородом. Узнайте больше о пользе прогулок.
вернуться к содержанию ↑

Научитесь спорить

При этом ваш спор не должен быть похожим на монолог на повышенных тонах, а должен напоминать дискуссию. Не плохо спорить с более сильным оппонентом, это позволит вам во время этапа аргументации своих позиций узнать много интересного и нового для себя и заставить ваш мозг аккумулировать свои возможности для того, чтобы вы в этом споре выглядели наравне. Для того, чтобы ваш спор не перерос в ссору — прочтите рекомендации, представленные тут.
вернуться к содержанию ↑

Научитесь планировать

Планирование – не просто тайм менеджмент, а способ самоанализа. Заведите себе за правило планировать события грядущего дня и в конце него подводить итоги, и проводить самоанализ, что вам удалось, где вы были на высоте, что вы не успели сделать, куда опоздали, и почему это произошло. Делайте из всего этого правильные выводы и у вас всё получится.

Видео о том, как стать умнее — советы психолога

Сегодня Мир без Вреда поделился с вами, наши читатели, своими советами, которые помогут нам с вами стать умнее. Как видите, следуя нашим рекомендациям, вы не только сможете повлиять на уровень своего интеллекта и изменить свою жизнь к лучшему, но и поправите своё здоровье и научитесь мыслить позитивно. Хороший набор полезных состояний.

А, что вы делаете для того, чтобы повысить свой интеллект? Как вы тренируете свой мозг? Поделитесь с нами своими методиками и опытом. Ждём ваших комментариев.

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Читайте также тут о роли улыбки в жизни человека.

2 комментариев к статье “Как стать умнее” - смотрите ниже