Как правильно пить воду

bezvreda.com » Калейдоскоп » Как правильно пить воду

Полезная вода

О том, что вода полезна для нас с вами – написано множество публикаций, снято немало документальных фильмов. Казалось бы, тема с полуфантастическими фактами о том, что только с помощью одной воды, которую вы будете пить ежедневно, можно забыть о страшных болезнях — полностью освещена. Однако, когда речь доходит до практических вопросов «сколько воды пить?», «какую воду пить?» и «как это делать правильно?» — по-прежнему остаётся слишком много вопросов, на которые хотелось бы найти правильный ответ, ведь, если вода – это действительно «лекарство» самой природы, то, использовать её себе во благо просто обязан  каждый из нас.

Мир без Вреда решил посвятить сегодняшнюю публикацию именно теме воды, и ответить на самые главные вопросы, связанные с этой жидкостью.

Содержание публикации:




Роль воды в жизни человека

Итак, все мы с вами состоим из 70-80% воды. Во всяком случае, именно такое процентное соотношение должно наблюдаться в организме здорового человека. Соответственно, такая вода участвует метаболизме веществ, в минеральном обмене, в воде растворяются и с водой выводятся шлаки, вода осуществляет информационный обмен и участвует в регулировании всех процессов, которые происходят в нашем организме… Примечательно, что каждый человеческий организм имеет дело с той водой во всех этих процессах, которую он потребляет. Поэтому, максимально полезной для него будет та жидкость, которая сможет поддерживать все эти процессы в текущем состоянии.
вернуться к содержанию ↑

Какую воду надо пить

Конечно же, ответом на вопрос станут слова о том, что пить надо полезную воду, то есть ту, которая может  дать  нашему организму больше пользы, чем потребует затрат на свою переработку. Вот только, какой вид воды можно отнести к категории «полезной»? Ледяную? Талую? Минеральную? Чтобы найти ответ на этот вопрос, давайте вспомним о глобальной роли этой жидкости в процессах нашего организма, и исходя из этого постараемся вывести формулу правильной воды.
вернуться к содержанию ↑

Какой должна быть полезная вода

Учёные не первый год бьются над задачей создания формулы идеальной воды. Однако, пока они апперируют гипотезами, мы можем обратиться к научно-доказанным фактам и оценить полезность воды с точки зрения её энергоинформационного содержания и физико-химических параметров. Это и есть наши главные ориентиры в ответе на вопрос о полезности этой жидкости.
вернуться к содержанию ↑

Энергоинформационное содержание воды

Такие свойства воды относятся к мало изученным, хотя, в этом направлении ведётся большая работа. И, есть уже первые выводы. Так, к примеру, известно, что структура жидкостей в организме имеет индивидуальные характеристики и различается не только на уровне самих человеческих организмов, но и на уровне органов. Также, внутреннюю структуру воды формируют естественные минералы и память той жидкости, которая попала в наш организм. Поэтому, можно сделать вывод исходя из этих критериев, что полезной с энергоинформационной точки зрения водой будет та вода, которая может нести естественную информацию, которая свойственна для здорового человеческого организма.
вернуться к содержанию ↑

Физико-химические свойства воды

Такие свойства представлены обширной группой, но, мы предложим вам остановиться на более значимых для нас в контексте нашей сегодняшней темы. Так, это свойства биохимической чистоты, минерального содержания, водородного показателя, окислительно-восстановительного потенциала, коэффициента поверхностного натяжения и удельной проводимости. Физика, химия, но всё это очень важно. Ведь, к примеру,

биохимическая чистота воды подразумевает то, что чистая питьевая вода, на самом деле, вредит человеческому организму, и в ней должны сохраняться некоторые ионы, которые наш организм поглощает, для того, чтобы она была полезной для нас. Так как, малое содержание ионов в воде приводит к дефициту минералов в организме, а большое – способствует скоплению солей. Поэтому, оптимальным показателем минерализации принято считать показатель в пределах от 200 до 500 мг/л, хотя, это всё индивидуально. Что касается водородного показателя, то полезнее употреблять слабощёлочную питьевую воду. А, вот по поводу антиоксидантных свойств воды, то, поскольку процессы старения связаны с окислительными реакциями – важно для замедления старения тормозить такие реакции. Текучесть в организме – ещё одно важное свойство, определяется поверхностным натяжением воды. Так вот, чем больше этот показатель – тем хуже для нас. Тогда как в отношении электропроводности – работает принцип наоборот.

вернуться к содержанию ↑

Самая полезная вода

Исходя из выше сказанного, и того, что мы с вами узнали, особенно о том, что наш организм самостоятельно контролирует показатели внутренней среды, можно сделать вывод о том, что важно пить воду, которая имеет параметры близкие к показателям здорового человеческого организма, и тогда, благодаря такой её схожести с внутриклеточной жидкостью, мы сможем экономить силы нашего организма и расходовать их на действительно актуальные нужды – борьбу с вирусами и инфекциями, к примеру.
вернуться к содержанию ↑

Сколько воды в день должен выпивать человек

Сколько нужно пить воды

После того, как мы убедились в очередной раз в необходимости употребления чистой и правильной воды, возникает следующий вопрос. В каких количествах необходимо употреблять такую воду? Одни источники утверждают, что необходимое количество этой жидкости в сутки составляет для взрослого человека 2-3 литра, а другие говорят о том, что необходимо рассчитывать это количество, исходят из формулы 30 миллилитров на 1 килограмма вашего веса. А,  вот некоторые утверждают, что пить надо столько, сколько хочется… И, истина, как всегда, где-то посередине. Но, если вы будете исходить из 30 миллилитров на 1 килограммов вашего веса, то, получите как раз то оптимальное количество воды, необходимое для создания среды, в которой протекают все процессы вашего организма. Вполне очевидно, что у людей с разной массой тела такой показатель необходимого количества воды будет разный.
вернуться к содержанию ↑

Когда воды пить надо больше

Однако, бывают ситуации, когда количество потребляемой вами воды необходимо увеличить. Так, это жаркое время года и высокие температуры воздуха за окном – ваш организм теряет воду с потом, холодное время года – здесь вода необходима для того, чтобы ваш организм согревался (энергия получается из белков и липидов, а для их синтеза и распада необходима именно вода), болезнь и употребление лекарственных препаратов – организму требуется дополнительное количество жидкости для активизации лекарства, физическая активность – именно вода выступает в роли смазки суставов, оберегает хрящи от окостенения и истирания, придаёт мышечным тканям эластичность… Во всех этих ситуациях количество употребляемой воды рекомендуется увеличить, причём, точную дозировку и вашу норму вам подскажет ваш организм.
вернуться к содержанию ↑

Как узнать, что вашему организму нужна вода

В случае, если вы испытываете сухость во рту, у вас шелушится и трескается кожа, устают глаза, вы жалуетесь на головные боли и мигрени, у вас скачет давление, вас мучают приступы голода после еды – всё это симптомы обезвоживания вашего организма, который уже не знает каким ещё образом подавать вам сигнал, чтобы вы его услышали. Так, даже отёки могут быть симптомом обезвоживания и дефицита качественной воды в вашем случае.
вернуться к содержанию ↑

Есть ли альтернатива воде

Могут ли чаи, кофе, соки, другие напитки заменить воду и утолить нашу жажду? К сожалению, нет. Для того, чтобы наш с вами организм получил необходимую ему жидкость – вода должна быть в чистом виде. Поэтому, не обольщайте себя тем, что вы выпиваете в день 10 чашек кофе и тем самым обеспечиваете ваш организм необходимым количеством воды. Вовсе нет, Вы ещё больше нагружаете своё тело, ведь, для того, чтобы переработать поступивший кофеин, ваш организм тратит воду.
вернуться к содержанию ↑

Как правильно пить воду

Пьём воду правильно

Изменить свою жизнь, и начать в одно прекрасное утро пить по 3 литра свежей и чистой воды в день, если ещё вчера вы с трудом выпивали 3 стакана чая – неимоверно сложно. Да, и не правильно. Начинайте постепенно возвращать ваш организм к чистым водным истокам. И, после того, как ваше тело распробует вкус чистой воды – вам просто останется следовать его призыву и употреблять воду, когда вашему сознанию об этом  будет поступать сигнал. Тогда, никакие формулы расчёта вам больше не будут нужны. Ваше тело само будет знать, сколько воды ему необходимо и когда.
вернуться к содержанию ↑

Когда лучше пить воду

Даже во время сна человеческий организм работает, все клетки, органы, системы, всё это трудится над тем, чтобы мы проснулись. Поэтому, обильное питьё воды после нашего пробуждения – это хорошее начало дня. Ведь, только за ночь, во время дыхания организм человека расходует до 800 миллилитров воды. Выпив несколько стаканов такой свежей и чистой воды утром, вы подготовите себя не только к пробуждению, но и к завтраку. Кстати, рекомендуется до завтрака выпивать ½ суточную норму жидкости для того, чтобы восполнить все ночные потери.

Также, пить воду необходимо и перед едой – не путайте с употреблением жидкости после еды. От этой вредной привычки необходимо отвыкать, заменив её на полезную. Таким образом, вы подготовите свой пищеварительный тракт к приёму и перевариванию пищи…
вернуться к содержанию ↑

Видео о том, как правильно пить воду:


вернуться к содержанию ↑

Наши выводы

Сегодня мы с вами говорили о воде. О жидкости, без которой человеческий организм может просуществовать всего несколько дней. Вода действительно необходима для нашей с вами жизни. Об этом слышали многие. И, сегодня мы дали ответы на главные вопросы о том, какую воду необходимо пить, сколько и когда. Теперь, зная обо всех секретах правильного режима приёма воды, нам остаётся только начать применять их в своей жизни, и  тем самым, изменить само качество восприятия мира вокруг нас.

А, вы пьёте воду? В каких количествах и когда? Чувствуете ли вы изменения в своём организме, когда употребляете воду? Мы будем рады, если вы поделитесь с нами своими отзывами и комментариями.

Продолжить обсуждение этой темы вы также можете в нашей группе Вконтакте, которая всегда открыта новым участникам.

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

3 комментариев к статье “Как правильно пить воду” - смотрите ниже

На нашем сайте:
Рубрика: Калейдоскоп

3 комментариев к “Как правильно пить воду”

  1. 1
    Наталья:
    Комментариев: 1

    Простите, я так и не поняла — какая же вода полезна… из кранов обычно течет ржавая и мутная… (приобретать фильтры для воды… — не у каждого есть такая возможность… — дорогое удовольствие…), как её очищать в домашних условиях, как узнать её хим.состав ???

    • 2
      Шевцова Ольга:
      Комментариев: 880

      Наталья, конечно же, от обыкновенной воды из крана пользы мало. Тем более, если она ржавая и с примесями. Пить необходимо чистую воду, лучше отфильтрованную или очищенную в домашних условиях. Кстати, вы подбросили тему для следующей публикации — как можно очистить воду в домашних условиях. Обязательно ответим на этот вопрос в ближайших публикациях. Оставайтесь с нами и узнаете ответ. По поводу дорогой стоимости фильтров для воды — они есть разные, и цены тоже разные на них. Однако, экономить на своём здоровье, если есть возможность не экономить — лучше не стоит. На таблетки однозначно больше потратите… А, про способ очистки воды мы обязательно напишем.

  2. 3
    Владислав:
    Комментариев: 0

    Спасибо автору за статью, все изложено понятно и доступно для обычного человека — простым языком. Я всегда знал о важности правильного питьевого режима и употребления воды.

Я не робот (подтвердить обязательно)