Как пережить осень?

Рано или поздно, но осень всё же не заставит себя ждать, вызывая у большинства из нас приступы депрессии. Всё начинает раздражать, добрые чувства как будто застывают от холода, печаль нарастает, а из глубины души поднимается что-то совсем непонятное, беспокойное…

Есть, правда, среди нас счастливые люди, которые приход осени будто не замечают и продолжают отчислять дни по летнему календарю, дразня всех своим непосредственным хорошим настроением. Однако таких выходцев с острова Чунга-Чанга только 20 процентов, остальным же 80-ти повезло меньше.

Предприимчивые американцы, когда их внезапно обволакивает печаль, обычно бросаются со всех ног к психоаналитикам, пересказывают им свои биографии, вспоминают эпизоды «тяжёлого» детства. Действительно, что-то в этом есть: осень — самое время задуматься о смысле жизни, подвести итоги года, вспомнить, что снова не успели, не сделали, потеряли. Почему-то в плохом настроении вспоминаются именно неприятные события, положительные же кажутся далёкими и совсем не греют, как будто и не с нами вовсе случились.

Переждать бы эти тоскливые осенне-зимние дни под одеялом. Однако нельзя — природа наказала нам бороться с душевным недомоганием круглый год. Это птицы могут позволить себе роскошь улететь в тёплые края, ёжики — уснуть на несколько месяцев, а весной с новыми силами ринуться на поиски второй половины и в бой за право иметь потомство. Мы же, люди, вместо того, чтобы смотреть радужные сны, каждый день неохотно встаём с кроватей, с искренней надеждой смотрим в окно на улицу и тянемся на работу отбывать должную «повинность».

Учёные доказали, что все неприятные осенние изменения в моральном облике существа, чьё гордое имя человек, вызваны одной причиной — сокращением длительности светового дня: нехватка света и солнца подавляет выработку меланина, который осуществляет контроль за нашим эмоциональным состоянием. В итоге — апатия, повышенная утомляемость, нервозность.

К счастью, от прихода осени ещё никто не умирал, как-то мы её всё-таки переживаем. Возможно, без особенного вкуса к жизни, но кто сказал, что мы должны есть только вкусное? Оно зачастую вредно для фигуры. Просто необходимо научиться находить в этом событии нечто положительное.

Например, даже без всякого чувства вины мы можем позволить себе роскошь задумчиво смотреть в окно и размышлять. Когда подходить к вопросу по-философски, то плохое настроение и лёгкое недовольство собой помогают переосмыслить личные проблемы и прийти к желанию что-нибудь изменить.

Кстати, тревожные переживания — чудесный стимулятор творческой активности. Неспроста именно осенью поэты творят особенно проникновенные стихи. Когда же ваши творческие способности стихоплётства не выходят за пределы рифмования слов «любовь» и «морковь», можно посылать друзьям и знакомым длинные красивые письма. В крайнем случае, просто получать письма, до написания которых, в конце концов, дошли руки у ваших знакомых. Не дошли? Тогда почитайте книжку, возьмите не прогулку фотоаппарат, нарисуйте десяток акварелей, соберите гербарий — и осень покажется действительно золотой.

Хотя психологи и говорят, что все положительные изменения должны начинаться в голове, можно попробовать подойти и с противоположной стороны — двигайтесь! Во-первых, это поможет согреться и как-то пережить время до включения центрального отопления в квартире. Во-вторых, физическое здоровье самым чудесным образом отражается на душевном состоянии: во время двигательной активности в организме вырабатываются эндарфины — гормоны счастья.

Летом мы без всякого вреда для здоровья подкрепляемся практически одним воздухом, осенью же аппетит и жажда к калорийным блюдам, наоборот, повышаются: организм стремится оградить себя таким образом от холода. Поэтому не делайте попыток продолжать жить в летнем режиме и сидеть на диетах. Лучше заострите внимание на употреблении витаминов — они регулируют дееспособность нервной системы, что в данные момент первостепенно.

Природа никак не рассчитывала на то, что человеку придёт в голову заменить природный свет общей электрификацией. По ходу сценария, люди должны были ложиться спать и просыпаться вместе с солнцем. Однако телевидение и ряд других немаловажных для цивилизации факторов, несмотря на сокращение светового дня, продолжают работать на полную мощность, избавляя многих из нас необходимого 8-часового минимума сна, что в свою очередь отрицательно сказывается на наше самочувствии на протяжении всего последующего дня.

И наконец, что ни говори, а получить букет цветов, желанный подарок, комплимент или признание в любви — самое лучшее средство сохранить в душе весеннее настроение. Будьте счастливы и научитесь радоваться жизни даже в хмурые тоскливые дни!

Возможно Вас заинтересуют статьи:

• Профилактика гриппа
• Состав снега
• Польза и вред грибов
• Искусство позитивного общения
• Послеродовая депрессия — как бороться с таким состоянием

1 комментарий к статье “Как пережить осень?” - смотрите ниже