Грейпфрут — польза и вред
Сегодня мы с вами поговорим о наиболее таинственном и загадочном фрукте – речь пойдёт о грейпфруте. Этот продукт естественного гибрида помело и апельсина (одна из официальных версий происхождения грейпфрута) до недавнего времени считался абсолютно полезным для человеческого организма, однако, ни один аргумент в пользу пользы (такая вот тавтология!) грейпфрута – не имеет научного подтверждения. Итак, о не доказанной пользе, но подтверждённом вреде грейпфрута…
Полезные вещества в составе грейпфрута
В 100 граммах грейпфрута содержится:
- Белки — 0.9 г
- Жиры — 0.2 г
- Углеводы — 8.7 г (в т.ч. моно- и дисахариды — 6.5 г)
- Пищевые волокна (клетчатка) — 1.4 г
- Пектин — 0.6 г
- Органические кислоты — 1.3 г
- Зола — 0.5 г
Витамины:
- Витамин А — 0.02 мг
- Витамин В1 (тиамин) — 0.05 мг
- Витамин В2 (рибофлавин) — 0.03 мг
- Ниацин (витамин РР или В3) — 0.23 мг
- Фолиевая кислота (витамин В9) – 3 мкг
- Витамин С (аскорбиновая кислота) — 45 мг
Макроэлементы:
- Калий — 197 мг
- Кальций — 34 мг
- Магний — 13 мг
- Натрий — 13 мг
- Фосфор — 23 мг
Микроэлементы:
- Железо — 500 мкг
- Йод — 2 мкг
- Кобальт — 1 мкг
- Марганец — 30 мкг
- Медь — 67 мкг
- Фтор — 17 мкг
- Цинк — 200 мкг
Калорийность
В 100 граммах грейпфрута в среднем содержится около 35 ккал.
вернуться к содержанию ↑
Польза грейпфрута
К аргументам в пользу этого фрукта относят:
- снижение уровня холестерина в организме
- антибактериальное, противомикробное воздействие
- способность сжигать жиры (очень важно при патологическом ожирении)
- улучшать и выравнивать обмен сахаросодержащих веществ в организме больных сахарным диабетом
Эти аргументы, безусловно, впечатляют своей пользой, но! нет ни одного научного подтверждения взаимосвязи этих процессов с употреблением этого райского фрукта. Как говорится, учёные предполагают…
Видео о полезных свойствах грейпфрута и не только о них
Вред грейпфрута
Бытует мнение, что грейпфрут способствует развитию онкологических заболеваний. Некоторые источники, даже упоминают некие мифические исследования в этой области. Мы пытались найти первоисточник, с опубликованными данными в этом направлении, но не нашли. Поэтому, склоняемся к той мысли, что все это выдумки, желтой прессы, но каждый принимает решение сам для себя. Так, якобы группой учёных из Америки были проведены исследования и анализ результатов обследования более пятидесяти тысяч!!! женщин. Результаты этих анализов повергли общественность в шок и превратили грейпфрут из такого популярного фрукта в настоящее проклятье для здоровья.
Женщина, которая в день съедает четвертинку грейпфрута, имеет повышенный на тридцать три процента, риск заболеть раком молочной железы…
Дальнейшие комментарии будут излишними. А если на фоне такого употребления этого фрукта, у вас в анамнезе ещё и наблюдается период постменопаузы, вы часто бываете под открытыми солнечными лучами, вы страдаете различными гинекологическими заболеваниями, у вас нарушен обмен эстрогенов в организме, нарушены функции печени, тогда употребление этого фрукта может привести вас к плачевным результатам и даже летальному исходу.
В настоящий момент опять же якобы продолжаются исследования учёных и специалистов в области здоровья на предмет дополнительной доказательной базы выводов о том, что потребление грейпфрута провоцирует развитие онкологических заболеваний. Теоретически вопрос остаётся открытым, но вот, на практике – употреблять грейпфрут или нет – решать только вам…
вернуться к содержанию ↑
Влияние грейпфрута на принимаемые лекарства
Этот загадочный фрукт имеет ещё одну необъяснимую науке способность нейтрализовывать своими свойствами состав ряда лекарственных препаратов. Наука и медицина разводит руки в недоумении, но факт – остаётся фактом. Так, к примеру, принимая противозачаточные таблетки и запивая их грейпфрутовым соком – нельзя иметь сто процентную гарантию относительно того, что действие первых будет абсолютным и стопроцентным. Принимать антидепрессанты и употреблять грейпфрут – также нежелательно, вы можете погрузится в настоящую затяжную депрессию.
Грейпфрут и вещества, которые можно найти в его составе, либо полностью нейтрализует свойства медицинских препаратов, сводя на нет весь эффект от их приёма, либо же обладают способностью повышать концентрацию действенного лекарственного вещества в несколько сотни раз!!! А, это уже намного опаснее и серьёзнее и грозит симптоматической передозировкой медицинских препаратов, с довольно тяжёлыми последствиями для здоровья человека и его организма в целом. Только этот цитрус настолько непредсказуем и необъясним наукой и медициной.
Американским управлением по контролю за лекарственными препаратами и продуктами, принято постановление о том, чтобы проверять все новые медицинские лекарственные препараты на предмет их возможной совместимости параллельно с употреблением грейпфрута.
Будьте бдительны и внимательны к своему здоровью, принимая лекарственные препараты лучше исключить употребление грейпфрута и производных продуктов из него! Особенно, это касается тех, кто принимает антибиотики, антикоагулянты, антиэлептики, гормональные препараты, противовирусные, противомикробные, противогельмитные, противогрибковые, противокашлевые, противоопухолевые лекарственные препараты.
Вряд ли будет полезным употребление этого фрукта натощак (речь идёт о грейпфрутовых диетах), а его повышенная кислотность может негативно повлиять на состояние нашей ротовой полости, дёсен, зубов, слизистых оболочек желудка и пищевода.
вернуться к содержанию ↑
Как употреблять грейпфрут на пользу организму
Для того, чтобы снизить потенциальный вред этого фрукта, но использовать все его полезные свойства (это и улучшение процессов пищеварения, активизация деятельности печени, улучшение жировых обменов в организме) диетологи рекомендуют употреблять этот фрукт не чаще одного раза в неделю, добавляя его в качестве ингредиента во фруктовый салат, ну и конечно же, находясь в добром здравии и не принимая медикаментов (если лечащий врач не порекомендовал обратное).
Вот такой вот фрукт, этот райский гибрид… Как говорится, думайте сами, решайте сами – употреблять грейпфрут или нет…
Шевцова Ольга, Мир без Вреда
14 комментариев к статье “Грейпфрут — польза и вред” - смотрите ниже
14 комментариев к “Грейпфрут — польза и вред”
Огромное спасибо!!! Очень классные и познавательные статьи!
Прочитала эту статью и задумалась. Ведь раньше слышала и читала столько дифирамбов о грейпфруте. Это богатство витаминами группы В. И витамин С — замечательное средство для профилактики и лечения простудных заболеваний. А оказывается он не совместим с противокашлевыми препаратами! А в детстве во время простуды мне всегда давали этот фрукт. И не смотря на несовместимость я быстро выздоравливала. Видимо всё должно быть в меру. Если злоупотреблять любым, даже полезным продуктом, он может пойти во вред!
Всегда считала грейпфрут продуктом скрещивания лимона и апельсина. В своей уверенности опиралась на свои исключительно личные умозаключения, основанные на вкусовых качествах этого фрукта. Прочитав статью, с удивлением узнала, что права только наполовину. Но еще более удивило заключение американских специалистов о вреде грейпфрута. Надеюсь, что это все-таки какая-то «утка» или маркетинговый ход. Не хотелось бы исключать этот богатый витаминами фрукт из своего рациона.
А, вы поищите инфу на эту тему — и, узнаете, правда или маркетинговый трюк)
Очень полезная статья. У меня жена заморачивается проблемой целлюлита. Откуда то она узнала о пользе грейпфрута при этой беде. В сезон мы съедаем 1 грейпфрут грамм 300 в день.Обязательно покажу ей эту статью.
А то она избавится от целлюлита и приобретет кучу других болячек. Пусть будут с целлюлитом, но здоровая.
У нас на сайте есть публикация про целлюлит — там много интересной информации для вашей жены. А по поводу грейпфрута — не всякий экзотический фрукт так полезен(
Очень полезная статья . Тут описана и польза и вред от грейпфрута . Раньше я его частенько ела , но сейчас буду задумываться.Вот такой оказывается заморский фрукт.
Грейпфрукт, это не только вкусно, но и чрезвычайно полезно. Известно что этот фрукт помогает сжигать жир в организме, в нем множество витаминов и только сплошная польза для нашего организма. Некоторые не любят грейпфрут за его несколько специфический вкус, это конечно дело каждого, но в том что он невероятно полезен, признаю все.
Но, есть ещё и вред — о нём тоже стоит знать.
Польза и вред — основные характеристики любого фрукта, овоща, любого продукта. Взвешенное, умеренное употребление в этом случае — есть решение проблемы. Примеров множество: сахар, соль, кофе, картофель и т.д.
Совершенно не доверяю официальным заявлениям любых государственных органов любой страны. Все политизировано, коррумпировано и неизлечимо уже давно при любых обещаниях. Вопрос кто является основным поставщиком того или иного продукта может быть решающим в объявлении этого продукта полезным или вредным.
В детстве вообще ненавидела грейпфрут, считал таким мерзким, против. А вот сейчас наоборот, очень полюбила цитрусовые, а особенно грейпфрут! Знала что в нем витаминов так же как в лимоне, и даже больше! Жаль что мало где купишь настоящий грейпфрут, везде одна химия
Обожаю грейпфрут есть с сахаром, могу и без. Также люблю пить сок грейпфрута. Знаю, что этот продукт сжигает жиры, те кто на диете, обязательно нужно есть грейпфрут. Сама конечно не пробовала такую диету, но моя подруга употребляла этот фрукт в диете, то результат сразу виден, похудела очень хорошо. В нем очень много полезных витамин, как и в любом фрукте. Иногда я еще делаю салаты из грейпфрута, получается довольно вкусно. Я думала что этот фрукт несет одну пользу, а оказывается и вред тоже, хорошо что наткнулась на эту статью. Теперь буду немного реже есть грейпфрут.
Грейп Фрукт полезен и для секса. Я стала есть его и меня снова стали интересовать мужчины. А ведь мне уже 62!
Вот теперь встречаюсь с двумя. Одному 38, другому 45. С первым часто, а второй когда приезжает в командировки к нам в Питер всегда звходит. Считаю все это проделки Грейп Фрукта!
Ого-го) Всем бы такую активную и насыщенную жизнь)