Крупы, злаки

Ни для кого не секрет, что рацион питания наших предков в основном состоял из разнообразных круп, злаков из которых они готовили различные вкусные блюда. Примечательно, что показатель их здоровья был на порядок выше нашего с вами здоровья. И, в этом нет никакого секрета. Разгадка заключается в том, что наши дедушки и бабушки знали о полезный свойствах различных круп и злаков, использовали их себе во благо. Мы тоже с вами можем о них узнать из публикаций в нашей рубрике. И, не только узнать, но и научиться и полюбить готовить из них блюда для своего ежедневного меню.

Польза киноа

Состав, полезные свойства злака киноа. Вред и противопоказания. Рекомендации по приготовлению киноа.

• Полезные свойства киноа
• Польза киноа
• Вред киноа
• Особенности приготовления киноа

Польза толокна

Полезный состав толокна и его свойства. Рецепты приготовления блюд из толокняной муки. Вред толокна.

• Описание толокна
• Состав толокна
• Свойства толокна
• Польза толокна
• Как приготовить толокно
• Вред толокна

Булгур – польза и вред

Состав булгура, полезные свойства крупы. Рецепты приготовления блюд из булгура. Вред и противопоказания.

• Что такое булгур
• Состав булгура
• Полезные свойства булгура
• Как правильно готовить булгур
• Вред булгура

Польза и вред манной каши

Полезные и вредные свойства манной каши. Из чего изготавливают манную крупу, её виды. Как правильно готовить манную кашу. Сочетание манки с другими продуктами.

• Что представляет собой манная крупа
• Состав манной крупы
• Польза манной каши
• Интересные факты о манной крупе
• Вред манной каши
• Как правильно приготовить манную кашу
• С какими продуктами сочетается манная каша
• С какими продуктами не сочетается манная каша

Самые полезные каши, которые должны быть в вашем меню

Перечень наиболее полезных круп. Краткие свойства каждой. Как выбирать крупу, как её хранить. Каша из разных круп.

• Основа пирамиды рационального питания - каши
• Перечень самых полезных каш
• Как правильно выбирать крупу
• Как правильно хранить крупу
• Как правильно готовить кашу
• Каша из смеси круп
• Подводим итоги

Крупа перловая — польза о которой мы забыли

Полезные свойства перловой крупы, состав. Рецепты приготовления перловой каши. Перловка в косметологии.

• Полезные вещества в составе перловки
• Приготовление перловой каши
• Польза перловки в косметологии

Проросшая пшеница – молодость под рукой

Полезные свойства зерен проросшей пшеницы. Рецепт и методика приготовления проросшей пшеницы дома. Употребление зерен проросшей пшеницы.

• Полезные свойства проросшей пшеницы
• Воздействие проросшей пшеницы на организм человека
• Приготовление проросшей пшеницы в домашних условиях
• Способ употребления зерен проросшей пшеницы

Чем полезно пшено

Пшено - как полезная и ценная культура. Состав пшена. Виды пшена. Полезные свойства крупы. Советы как выбирать и хранить пшено. Рецепты блюд из пшена.

• История появления пшена в нашем рационе питания
• Состав пшена
• Полезные свойства пшена
• Как выбирать пшено
• Как готовить пшено

Польза красного риса больше, чем белого

Полезные свойства белого и красного риса, состав риса, рецепт приготовления рисового отвара, противопоказания к употреблению риса.

• Виды риса
• Состав  риса и его полезные свойства
• Что можно приготовить из риса
• Польза красного риса

Скрытая польза гречки

В чем польза гречневой каши, несколько полезных рецептов из гречки. История появления

• Питательность
• Гречка - история появления
• Перечень полезных веществ, содержащихся в гречке
• Механизм полезного воздействия гречки
• Наиболее полезные рецепты из гречневой крупы
• Существует ли вред от этого продукта

Правильная овсянка

Как правильно готовить (варить) овсянку, чтобы не растратить полезные вещества

• Овсянка и геркулес
• Какие полезные вещества содержатся в правильной овсянке
• Как правильно готовить овсянку

Польза и вред кукурузы

Полезные свойства кукурузы, польза в медицине, вред кукурузы, история появления

• А, как дело обстоит с конкретной пользой кукурузы для организма человека?
• Вред кукурузы
• Выводы о пользе и вреде кукурузы