Кофе вредно или полезно?

Польза и вред кофеКофе, наверное, один из самых противоречивых продуктов в мире. Существует просто море различной информации на тему вреда и пользы кофе. Приводятся данные исследований, статистика, доклады врачей, но проблема в том, что единого мнения нет. Читаешь одну статью — кофе полезно, вторую — вредно, третью — полезно, четвёртую — вредно и полезно и так можно сколько угодно читать статей. Видимо это тот случай, где нет готового решения на блюдечке. Нужно прислушаться к своему организму и решить самостоятельно, нужно ли пить кофе и в каких количествах.

Приведу немножко информации из сети, а решение принимать уже вам.

Содержание публикации:

Вред кофе

вернуться к содержанию ↑

Вред кофе для нервной системы

Справедливости ради, следует сказать, что в определенных дозах кофе улучшает реакцию, повышает физическую активность, возбудимость мозга, умственную и физическую работоспособность, возбуждает дыхательный центр. Опять же в оптимальных дозах он снижает усталость и сонливость, ослабляет действие снотворных и наркотических веществ.

Однако вред кофе состоит том, что самостоятельно весьма затруднительно определить эту самую дозу. Ведь действие кофеина на каждого человека индивидуально, и зависит от типа нервной системы. А даже небольшое и не очень длительное по времени превышение индивидуальной дозы влечет к истощению нервных клеток, нарушению нормального функционирования организма.

Именно поэтому кофе ни в коем случае нельзя давать детям. Вред кофе для детей огромен. Кофе нарушает рост и развитие ребенка.
Кстати говоря, никому, даже заядлым любителям кофе, не стоит пить его перед сном. Последняя чашка должна быть выпита не менее чем за несколько часов до сна.

вернуться к содержанию ↑

Вред кофе для сердечной системы

Доказано, что кофе усиливает сердечную деятельность, возбуждает сосудодвигательный центр, учащает пульс. А также повышает артериальное давление, правда кратковременно и незначительно. Таким образом, виден вред кофе для людей с артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. А также для тех, кто к этим заболеваниям предрасположен. Кстати, люди, выпивающие более 6-ти чашек кофе в день, также рискуют стать «сердечниками».

вернуться к содержанию ↑

Вред кофе для мочевой системы

Если любитель кофе страдает заболеваниями почек или других органов мочевой системы, то ему лучше отказаться от употребления этого напитка. Вред кофе в этом случае состоит в наличии у него мочегонного эффекта. Но если отказаться нет сил, то хотя бы пейте больше воды. Оптимально — стакан воды на каждую выпитую чашку кофе.
вернуться к содержанию ↑

Вред кофе для беременности

Против научных цифр, как говорится, не попрешь. Научно доказан вред кофе для будущих мам. Если женщина во время беременности выпивает не менее 4-х чашек кофе в день, то риск прерывания беременности составляет около 33 %. Но как только беременная снижает потребление кофе до 3-х чашек, вред кофе стремительно падает. Риск смерти плода в утробе матери снижается до 3-х %. Особенно силен вред кофе на сроках беременности от 20-ти недель.
вернуться к содержанию ↑

Вред кофе для содержания микроэлементов в организме

Точно установлено, что кофе препятствует усвоению и вымывает из организма кальций, магний, калий, натрий и некоторые другие микроэлементы. Поэтому, если вы любите кофе, обязательно принимайте витаминные комплексы или ешьте больше продуктов, богатых вышеперечисленными микроэлементами. Например, выпив чашечку кофе, съешьте 15 граммов миндаля, — это вернет баланс кальция на должный уровень.

Вред кофе в этом смысле более затрагивает женщин, чем мужчин. Удивительно, но это научный факт. Если женщина выпивает более 4-х чашек кофе в день, то у нее очень высок риск развития остеопороза. Особенно это становится опасно после наступления менопаузы. Так что любительницам кофе следует особенно следить за своими костями и непременно принимать кальций.
вернуться к содержанию ↑

Вред кофе без кофеина

Некоторые думают, что, употребляя кофе без кофеина, они избавляют себя от вредного воздействия. Это правда, если речь идет именно о кофеине. Но при том возникает другая опасность. Ведь чтобы избавить кофейные зерна от кофеина, их обрабатывают химическими веществами. И непонятно, что вреднее.
вернуться к содержанию ↑

Вред кофе для всего организма в целом

И, наконец, рассмотрим вред кофе для человека в целом. Кофе вызывает зависимость. И это тоже доказанный научный факт.
Превышая свою индивидуальную дозу, человек формирует у себя зависимость. Теперь отказаться от кофе он просто физически не может, организм реагирует сильной утомляемостью, сонливостью и даже депрессией. Но при этом со временем действие кофеина ослабляется и, чтобы достичь такого же эффекта, человеку приходится увеличивать дозу выпиваемого кофе. А к чему это приводит — читайте выше.
вернуться к содержанию ↑

Польза кофе

Несомненна польза кофе как средства, улучшающего психическую и физическую работоспособность. С помощью научного эксперимента даже была доказана польза кофе для усиления мыслительных способностей. Правда, это относится только к тем, кто занимается логическим мышлением.

Польза кофе для психического здоровья человека выражается еще и в том, что он повышает устойчивость к стрессам. А также снижает риск впасть в депрессию и покончить жизнь самоубийством, причем риск снижается с увеличением количества употребляемого кофе.

Всего 2 чашки кофе в день снижают опасность возникновения рака печени, поджелудочной железы, толстой и прямой кишки. А у курящих и риск возникновения рака крови. Кофе уменьшает риск заболеть болезнью Паркинсона, для этого женщинам нужно употреблять кофе в умеренных количествах, а мужчинам в больших. Кофе снижает риск заболеть такими болезнями, как гипертензия, гиперхолистеринемия, астма, мигрень, желчекаменная болезнь, цирроз печени, инфаркт, атеросклероз. 6 чашек кофе в день снижают риск появления диабета у мужчин наполовину, а у женщин на треть.

Особенно заметна польза кофе для мужчин. Он улучшает репродуктивную функцию мужчин, повышая подвижность сперматозоидов.

Известна польза кофе для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Всего 1 чашка кофе позволяет заниматься в спортзале на треть интенсивнее обычного. А при диетах и занятиях спортом кофе заставляет организм использовать для получения энергии не углеводы, а только жир. Что скажете? По-моему, польза кофе очевидна! Также польза кофе для сохранения молодости и красоты заключается еще и в том, что кофе содержит антиоксиданты.

К тому же кофе часто используют для налаживания пищеварения. Кофе помогает усваиванию пищи, для чего нужно выпить чашечку-другую после вкусного обеда. И в этом тоже польза кофе.

Польза кофе проявилась и в медицине. Кофеин применяют в качестве терапии при заболеваниях угнетающих центральную нервную систему. Например, при отравлениях наркотиками и ядами, инфекционных заболеваниях, недостаточности сердечно-сосудистой системы, спазмах сосудов. Кофеин является одним из составляющих следующих лекарств: Аскафен, Новомигрофен, Новоцефальгин, Пирамеин, Цитрамон, Кофетамин.

Польза кофе вызывала столько исследований, что в их процессе были развенчаны устойчивые мифы о кофе. Например, доказано, что кофе не вызывает ишемическую болезнь сердца; не вызывает рак органов, не вызывает развития уродств у плода во время беременности и многих других заболеваний.
вернуться к содержанию ↑

Выводы о пользе и вреде кофе

А выводы по поводу пользы и вреда кофе сделать трудно. Пейте в меру, а меру эту никто вам не скажет, кроме вас самих. От пару чашек в неделю, скорей всего, ничего плохого не станет. Если же вы заядлый кофеман, то попробуйте побыть пару дней без кофе для того, чтобы проверить насколько вы на него подсели, а потом решайте нужна ли вам эта зависимость.

Также рекомендуем почитать интересную статью про влияние кофе на потенцию. А знаете ли Вы в чем заключается польза молока?

Также для любителей выкурить сигаретку за чашечкой кофе рекомендую почитать про связь потенции и курения.

11 комментариев к статье “Кофе вредно или полезно?” - смотрите ниже

На нашем сайте:

11 комментариев к “Кофе вредно или полезно?”

  1. 1
    Лена:
    Комментариев: 1

    8)

  2. 2
    Ирина:
    Комментариев: 127

    Ура, я тоже считаю, что кофе не вредный. От кофе только польза. У меня утро начинается с чашечки кофе. Могу пить кофе до 14 часов, а вот если выпью позже, то потом ночью плохо сплю.И еще хочу сказать предпочитаю только натуральный кофе в зернах и свеже молотый . Завариваешь и такой аромат идет.

    • 3
      Алексей:
      Комментариев: 1

      КОФЕ-оружие геноцида
      Легенда:бодрит, стимулирует умственную активность.
      Настоящее воздействие кофе на организм человека это:вызывает привыкание, обладает наркотическими свойствами, депрессия, раздражительность. Кофе повышает кислотную среду желудка в итоге: изжога, гастрит,язвенная болезнь желудка, рак. Вызывает жировую дистрофию печени, дистонию,гипоксию мозга.Хлорогеновые кислоты, содержащиеся в кофе,мешают усвоению кальция и калия, магния, натрия, присутствует риск развития остеопороза, не вредный говорите?…

  3. 4
    Нина:
    Комментариев: 45

    Почти любой продукт, если не злоупотреблять им, приносит пользу. У меня часто бывает пониженное давление и кофе с сахаром помогает мне чувствовать себя лучше. Дома я пью натуральный кофе, на работе- растворимый.
    Так же мне нравится кофе со сливками.
    Интересно, а кофе с молоком или сливками снижают вред или пользу кофе?

    • 5
      Шевцова Ольга:
      Комментариев: 880

      Говорят, что кофе с молоком и со сливками не так вымывает кальций из организма…

  4. 6
    Андрей:
    Комментариев: 9

    Кофе я не могу назвать безвредным продуктом и стараюсь этот вред чем-то компенсировать. Организм не хочет просыпаться поутру, мы его взбодрим чашечкой горячего кофе. Но одной и некрепкого. Способствует вымыванию кальция и его плохому усвоению. Хорошо. В обед добавим продукты богатые кальцием. Повышенное давление. Пьем чай. И думаю, больших проблем не будет. Живите в мире с собой.

  5. 8
    Alex:
    Комментариев: 33

    Следует знать, что риск возникновения сердечных заболеваний связан не с содержанием кофеина в напитке. Этот риск напрямую зависит от метода приготовления. При заливе водой и последующем кипячении и при пропускании пара через порошок кофе высвобождаются химические элементы, которые повышают солержание холестерина в крови. Отсюда и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

  6. 10
    сергей:
    Комментариев: 1

    Учите Русский язык. Кофе это ОН(мужского рода)(прим.ЧернЫЙ кофе, а не чернОЕ кофе).
    Обратите внимание на название статьи.

    • 11
      Шевцова Ольга:
      Комментариев: 880

      Добрый день) С 01.09.2009 г. согласно приказу Минобразования кофе стал не только мужского, но и среднего рода. И, сегодня допустимы 2 варианта использования.Так что с Русским языком у нас нет проблем)

Я не робот (подтвердить обязательно)