Организму требуется «перезагрузка»…

bezvreda.com » Как думаем? » Психология и здоровье » Организму требуется «перезагрузка»…

Случается, что даже самые клинические оптимисты  сталкиваются с тем, что утром проснувшись  и едва  открыв глаза, внезапно понимают, что им абсолютно ничего не хочется, они просто элементарно устали и хотят отдохнуть от всех и от всего . Нет, это вовсе не первые симптомы невроза или очередной сезонной депрессии, просто человеческий организм сигнализирует о том, что ему необходима  «перезагрузка», небольшой перерыв и тайм-аут от активного ритма жизни. День, два, а потом всё вновь приходит в норму и возвращается на круги своя. Жизнь опять  будет казаться прекрасной и замечательной, вы вновь будете излучать позитив, и своим  трудолюбием и активностью поражать всех окружающих людей. Но всё это будет завтра… А пока, у вас есть один день для того, чтобы  «перезагрузить» жизненные программы.

Как лучше  провести этот день?

От вашего состояния и от окружающих вас обстоятельств и возможностей зависит и программа вашего «перезагрузочного» дня.

Как один из вариантов рассматривается вариант провести этот день в спокойной и домашней обстановке (если вы такой располагаете и вам никто не будет мешать).Можно взять выходной на работе и просто остаться дома.

Чем себя дома занять?

Попробуйте впасть в импровизированную спячку, ничего страшного не произойдёт если вы проснётесь к обеду, а то и позже.. Сон  обладает способностью восстанавливает силы  человеческого организмы, он сможет восстановить  ваши жизненные ресурсы  и даст возможность отдохнуть нервной системе в целом. Возможно, одной из  объясняемых причин вашей лёгкой усталости, смешанной с апатией и грустью, может быть именно то, что вы регулярно не высыпаетесь и вашему организму, который устал,  требуется восстановление. Так предоставьте ему эту возможность восстановиться.  Всего лишь один день. Поэтому, в этот день можно спать в своё удовольствие хоть до обеда. Вполне вероятно , что  уже после этого восстанавливающего сна, вы сможете взглянуть на мир по-другому, и всё  в вашей жизни станет на свои прежние и привычные места.

Если спать вам не хочется, можно побаловать себя чем-то из категории приятного. Но никаких физических нагрузок – они противопоказаны. Хотя и существует целая теория о том , что физические нагрузки отлично отвлекают от грустных мыслей, но в нашем случае они ещё больше обострят проблему. Нам просто необходим отдых. А все физические упражнения, нагрузки, кроссы, тренировки, пробежки, марафоны по уборке квартиры и разбиранию шкафов — всё это в вашей жизни будет завтра.

Итак, мы остановились на категории из области  приятного. Спиртные, алкогольные, наркотические вещества в эту область не входят!!! Поэтому, неплохо для таких особых дней,  в дальнем углу холодильника держать  коробку со своими любимыми конфетами. Можете без угрызений совести побаловать себя этим сладким  и вкусным удовольствием. Почему конфеты и шоколад?

Шоколад, не лишним будет напомнить, отлично справляется с задачей поднять настроение и взбодрить. Конечно, злоупотреблять такой «шоколадной терапией» слишком  часто  не стоит, но вот в такие «перезагрузочные» дни побаловать себя любимого не только можно, но даже и нужно.

Можно послушать приятную и расслабляющую музыку, посмотреть интересный,  с увлекательным сюжетом фильм. Однако, и к выбору музыки и кинофильма также необходимо подходить  осмотрительно и с умом — не стоит для таких «перезагрузочных» дней выбирать  грустные слезливые мелодрамы с трагическим концом или монотонные и заунывные мелодии. Лучше, если это будут  оптимистические и жизни устанавливающие комедии и бодрая и подвижная музыка.  Наша главная цель — отвлечься и расслабиться. Перенастроить свой мозг  и мышление на другую волну.

Можно найти время для любимой книги, которую вы начали читать,  дошли до середины, но вот найти время и дочитать  последние страницы вам всё никак не удавалось. Увлекательный сюжет книги  поможет  отвлечься и перезапустить  жизненные программы вашего организма.

Если за окном погода радует  теплом и солнечными лучами, можно совершить небольшую прогулку на свежем воздухе. Для такой прогулки лучше  избегать слишком людных мест, в которых вы можете встретить своих знакомых, которые тут же начнут засыпать вас вопросами о том, что с вами произошло, а выбрать небольшой  уютный парк или скверик. Вспомните, когда последний раз вы просто  так сидели на лавочке в скверике,  наслаждались свежим  воздухом,  слушали щебетание птиц в ветках деревьев и вам было легко от той мысли, что  сейчас никуда не надо спешить, бежать и торопиться, а можно так просто присесть и  наслаждаться настоящими минутами жизни? Спешить и торопиться вы будете  в завтрашнем дне. А пока, дышите  чистым воздухом, наполняйте легкие кислородом и ощущайте, как постепенно легкая усталость и грусть начинают  сдавать свои позиции и отступать.

Вы и не заметили, а день «перезагрузки» уже  близится к вечеру. А вот показатели  шкалы настроения постепенно возвращаются в своё стандартное положение и даже выше. Окончите этот день  расслабляющей ванной с ароматическими маслами. Побалуйте  и себя и своё тело такими приятными ощущениями – поверьте, вы заслужили этого.

Уже завтра, когда вы утром  проснетесь, вы посмотрите на мир  глазами другого отдохнувшего человека, который восстановился , выспался, надышался чистым воздухом. Ну а теперь, можно вновь браться за повседневные дела, приступать к  работе и вновь брать старт в жизненной гонке. «Перезагрузка» организма завершена…

Ольга Шевцова

Комментариев нет к статье “Организму требуется «перезагрузка»…” - смотрите ниже

На нашем сайте:

Я не робот (подтвердить обязательно)