Детский дневной сон – прихоть или необходимость?

Многих родителей волнует вопрос «нужен ли дневной сон их малышам?». И если с малютками до года – всё понятно (такие дети просто обязательно должны спать, что они успешно делают с перерывами на игры и приём пищи ), то вот с детками постарше – посложнее. Там уже начинаются «хочу – не хочу»…

• Стоит ли укладывать  ребёнка днём отдыхать?
• До кого возраста ребёнок должен спать днём ?
• И чем так важен и необходим дневной сон?
• Что такое сон, на самом деле?

Сон — основные концепции

Сон – это то состояние, в котором мы проводим одну треть нашей жизни. Если доступными словами объяснять этот процесс, то фазы бодрствования организма приводят к накоплению в этом организме специфических веществ (которым учёные дали название – «факторы сна»), которые в их наглядном проявление вызывают усталость и сонливость. С усталостью и сонливостью, а также и с «факторами сна» борется сам сон, во время которого восстанавливаются жизненно важные функции и резервные силы и возможности  человеческого организма. Это то, что касается сна в целом.  Для детей же сон (как дневной так и ночной) – это часть процесса их развития и  роста.
вернуться к содержанию ↑

Для чего нужен дневной сон ребенку

Для убедительности приведём последние исследования учёных в области дневного детского сна. По результатам этих исследований, именно сон на протяжение дня для ребёнка – профилактическое средство против гиперреактивности, тревожности и нервных детских расстройств. Дети, которые днём не спят, находятся в зоне  риска всех выше перечисленных медицинских отклонений.

Дневной сон для ребёнка – это не просто дань воспитательному процессу или прихоть родителей, а необходимый фактор гармоничного развития детской психики.

Быстрая утомляемость, повышенная возбудимость, задержка развития, ослабление иммунитета, незащищенность перед простудными и инфекционными заболеваниями, задержка роста — все это печальные последствия отсутствия дневного сна у Вашего ребенка.

Специалисты из области педиатрии и детские невропатологи уверенно заявляют – спать днём ребёнку просто необходимо. И чем младше ребёнок, тем острее стоит эта необходимость дневного отдыха.
вернуться к содержанию ↑

Общепринятые нормы детского сна

• Так, детям до полутора лет рекомендуется дважды на протяжении дня ложиться в кроватку. Дневной сон для таких малышей должен составлять до четырёх часов ( разбейте эти часы на два этапа дневного сна), и ночной сон должен быть не меньше, чем десять часов.
• Детям старше двух лет для здорового физического и психического развития необходим уже один дневной сон длительностью от двух до трёх часов и ночной сон – не меньше десяти часов.
• Детям старше семи лет для нормального развития достаточно будет уже одного ночного сна длительностью не меньше восьми – девяти часов. То есть, до семи лет ваш малыш обязательно должен днём отдыхать.

Почему именно семь лет является рубежом взросления и расставания с привычкой отдыхать днём?

Объясняется это тем, что в организме ребёнка начинают происходить процессы перестройки на монофазный (ночной) сон. До этого момента сон малыша регулировали полифазные процессы, теперь, когда он взрослеет – всё становится по-другому.

В важности и необходимости дневного сна для ребёнка мы уже разобрались, идем далее…
вернуться к содержанию ↑

Как уложить ребенка в постель

Сейчас, как вы уже догадались, дорогие читатели, пойдет речь о том, как уложить непоседу днём в кровать, когда малыш уверенно твердит «не хочу…». Многие дети говорят «не хочу» дневному сну и родителям, пытающимся их уложить спать, лишь по одной простой причине – они хотят быть похожими на взрослых, которые днём не спят. Поэтому, покажите вашему малышу, что нет ничего стыдного в том, чтобы прилечь рядом с ним отдохнуть днём. Малыш быстрее  и спокойнее уснёт рядом с мамой или папой, и вам также не помешают эти пятнадцать-двадцать минут отдыха, пока ребёнок будет засыпать. Свои домашние дела вы успеете сделать пока ваш малыш будет спать.

Следующей причиной отказа от дневного сна вашего малыша могут являться банальные некомфортные условия для такого сна.

Давайте разберёмся,
вернуться к содержанию ↑

Создаем комфортную обстановку для здорового и крепкого сна ребёнка

• — температура в помещении не должна быть ниже шестнадцати и выше двадцати градусов, должно быть не холодно и не жарко, влажность в помещении должна соответствовать нормам;
• — одежда для сна вашего ребёнка должна быть комфортной и удобной, не стесняющей движения и приятной на ощупь;
• — в детской спальне должен находиться минимум вещей, которые являются накопителями пыли (ковры, мягкие игрушки);
• — приглушённое освещение и тишина.

За здоровое и полноценное развитие детей несут ответственность именно их родители. И важность, и необходимость детского дневного сна, мы, как эти родители, просто не имеем права игнорировать. Нам лишь необходимо создать максимально комфортные условия, соответствующую атмосферу для дневного сна своему малышу и придерживаться дневного распорядка дня, в котором есть время для игр, прогулок и для отдыха…

Ольга Шевцова, Мир без Вреда

Далее:

• Спать ли ребенку с родителями
• Причины детских страхов
• В какой позе полезнее спать
• Скажи мне, на чём ты спишь, и я скажу тебе, чем ты болеешь…
• Супруги. Спать вместе или врозь
• Выбираем одеяло
• Как выбрать подушку для сна

1 комментарий к статье “Детский дневной сон – прихоть или необходимость?” - смотрите ниже