Спорт, фитнес, процедуры

Различные виды спорта, фитнеса, спортивные методики по-разному влияют на наше здоровье, и этими маленькими секретами мы с вами поделимся в нашей рубрике. А, также, расскажем вам о том, какой вид спорта полезен в каждом конкретном случае, и как оптимально подобрать степень физических нагрузок для своего организма, так, чтобы «построить» здоровое тело, в котором всегда будет присутствовать здоровый дух.

Питание начинающего спортсмена — без вреда для организма

Основные принципы питания начинающего спортсмена. Советы, как не навредить организму.

• Базовые принципы

Как сделать ноги красивыми – 7 простых упражнений

Упражнения для красоты ног, советы и рекомендации.

• Как сделать ноги красивыми
• Упражнения для красоты ног

Как научиться садиться на шпагат

Виды шпагата, польза и вред. Советы как научиться быстро садиться на шпагат.

• Чем полезен шпагат
• Каким бывает шпагат
• Как быстро сесть на шпагат
• Как проводить растяжку
• Как проводить разминку
• Как сесть на шпагат
• Вред шпагата
• Комментарии

Стойка на голове – полезно или нет

Польза и вред выполнения стойки на голове. Советы, как правильно выполнять упражнение.

• Что такое стойка на голове
• Польза стойки на голове
• Омоложение организма
• Здоровые и красивые волосы
• Хорошее настроение
• Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
• Профилактика варикоза
• Нормализация работы желудочно-кишечного тракта
• Формирование правильного мышечного корсета
• Противопоказания для стойки на голове
• Как сделать стойку на голове
• Комментарии

Польза занятий с гантелями

Польза тренировок с гантелями в домашних условиях, рекомендации по выбору гантелей и выполнению упражнений.

• Преимущества занятий с гантелями
• Кто может выполнять упражнения с гантелями
• Польза упражнений с гантелями
• Как правильно тренироваться с гантелями
• Особенности питания для тренирующихся с гантелями
• Особенности психологического настроя для тренирующихся с гантелями
• Особенности проведения  тренировок
• Как выбрать вес гантелей
• Как правильно выбрать гантели
• Комментарии

Ходьба с палками – польза и вред

Скандинавская ходьба с палками, её польза и вред. Преимущества скандинавской ходьбы над другими видами фитнеса. Рекомендации по занятию ходьбой и выбору палок.

• Что такое скандинавская ходьба
• Преимущества занятий ходьбой с палками
• Как похудеть с помощью ходьбы с палками
• Что нужно для занятий скандинавской ходьбой
• Вред ходьбы с палками

Становая тяга – почему, зачем и как

Описание преимуществ выполнения становой тяги, как упражнения для накачки мышц. Техника выполнения становой тяги, её польза и вред.

• Становая тяга – что это такое
• Виды становой тяги
• Как правильно выполнять становую тягу
• Как выполнять классическую становую тягу
• Как выполнять становую тягу сумо
• Как выполнять становую тягу с гантелями
• Как выполнять становую тягу девушкам
• Ошибки при выполнении становой тяги
• Вред становой тяги
• Комментарии

Углеводное окно

Значение углеводного окна и механизмы его действия. Продукты для закрытия углеводного окна.

• Значение углеводного окна
• Как работает углеводное окно
• Какие продукты закроют углеводное окно
• Углеводное окно по часам

Плюсы и минусы в сторону покупки тренажера домой

• Нужен ли велотренажер дома?
• Как выбрать хороший велотренажер?
• Где купить велотренажер?
• Подборка хороших велотренажеров для домашнего использования

Прыжки со скакалкой – просто, быстро, эффективно

Польза и вред прыжков со скакалкой. Виды скакалок и рекомендации, как выбрать скакалку. Советы, как тренироваться со скакалкой.

• Польза скакалки
• Как выбрать скакалку
• Виды скакалок
• Тренировки со скакалкой
• Рекомендации по выполнению упражнений со скакалкой
• Как тренироваться со скакалкой – виды прыжков
• Противопоказания к занятиям со скакалкой

Медбол или о тренировках с медицинским тяжёлым мячом

Что такое медбола, как он выглядит, в чём заключается преимущества тренировок с медболом. Упражнения для тренировок с медболом. Вред и противопоказания.

• Что такое медбол
• Упражнения для занятий с медболом
• Вред медбола

Как научиться отжиматься

Описание техники выполнения отжиманий. Виды отжиманий и польза от выполнения этого упражнения. Дыхание во время отжиманий. Противопоказания к отжиманиям.

• Что такое отжимание
• Как правильно отжиматься
• Виды отжиманий
• Польза отжиманий
• Как научиться отжиматься
• Программа отжиманий для девушек
• Когда и кому нельзя отжиматься