Томатная диета – польза и вред
Секреты томатной диеты
Кто из нас не любит красивые и сочные томаты (узнайте тут об их пользе и вреде)? Их добавляют в состав многих блюд, засаливают на зиму, из них готовят домашний томат и кетчуп… А, ещё, с помощью томатов вы можете похудеть. И, Мир без Вреда расскажет вам об особенностях томатной диеты и о её результатах…
Польза томатной диеты
Томаты – не только вкусный, но и полезный и низкокалорийный овощ, который, тем не менее, очень сытный и питательный. В составе томатов, как вы помните, есть много полезных веществ, витаминов, различных минералов. Употребляя томатный сок, вы может восстановить обменные процессы в организме, укрепить свой иммунитет, освободить свой организм от шлаков и токсинов, и также снизить негативное влияние радиации на свой организм, ну и конечно же, избавиться от ненавистных лишних килограммов, которые доставляют вам дискомфорт. При этом, ваша сердечно-сосудистая и пищеварительная системы получат отличную поддержку.
Так что, обязательно рассмотрите для себя вариант томатной диеты этим летом.
вернуться к содержанию ↑
Описание томатной диеты
Не забудьте отказаться от сладкого в пользу томатов
Секрет томатной диеты заключается в низкой калорийности томатов. Так, в 100 граммах этого овоща всего лишь 23 килокалории, а в 100 граммах томатного сока – 18 килокалорий. Так что, если у вас нет противопоказаний к употреблению томатов – вы можете смело выбирать для себя один из вариантов томатной диеты. Мы предлагаем вам ознакомиться с вариантом короткой и длинной томатной диеты.
вернуться к содержанию ↑
Короткая томатная диета на 3 дня
Этот вид диеты очень похож на разгрузочные дни на томатном соке. Однако, несмотря на его простоту, вы можете за один день томатной диеты сбросить до 2-х килограммов веса, за 3 дня – до 6-ти килограммов. Вам необходимо в течение 3-х дней употреблять как можно больше томатов (оптимально 1,5 килограмма томатов в день). Из своего рациона на эти дни стоит исключить соль, сахар, перец, приправы и специи. Допускается 4 приёма пищи в день.
вернуться к содержанию ↑
Длинная томатная диета на 2 недели
Этот вид диеты расписан на 2 недели, и за это время вы сможете сбросить от 4-х до 6- ти килограммов. Для этого, вам придется скорректировать своё меню следующим образом:
- На завтрак вы должны выпивать стакан томатного сока, съедать не более 2- кусочков ржаного хлеба с нежирным творогом. Вы можете также кушать фрукты, кроме бананов и винограда.
- На обед вы можете съесть 100 граммов отварного риса, выпить стакан томатного сока и побаловать себя 100 граммами отварной рыбы. Допускается в вашем меню овощной салат, зелень и зеленое яблоко.
- На ужин вы можете приготовить 50 граммов отварного риса и паровую котлету из говядины (используйте для этого пароварку). Ужин должен быть не позднее 6-ти часов вечера. Вы также можете выпить стакан томатного сока, и если чувствуете себя голодным, съесть немного овощей на свой выбор, но картофель кушать нельзя).
- Употребляйте в течение всей томатной диеты как можно больше жидкости, пейте минеральную воду без газа. Исключите из своего меню специи, соль, сахар и перец. Томатный сок должен быть только свежевыжатым.
Поскольку, во время диеты человеческий организм испытает состояние стресса, для поддержки тела в тонусе начинайте день с зарядки, и следите за состоянием своего здоровья.
вернуться к содержанию ↑
Вред и противопоказания к томатной диете
Томатная диета — ваш шанс стать стройной
Несмотря на простоту и пользу томатной диеты, у неё есть противопоказания. Если у вас гастрит, панкреатит, язвенная болезнь желудка, холецистит в период обострения, отравление – от томатной диеты в любых её видах вам стоит отказаться.
Не стоит употреблять томаты во время томатной диеты вместе с хлебом или с картофелем — это способствует образованию камней в почках. Не сочетаются томаты и с белковой пищей – творогом, мясом, яйцами – от такого сочетания может произойти сбой в работе вашей пищеварительной системы.
Пейте томатный сок в свежем виде, без добавления соли и сахара. Но, для того, чтобы улучшить его вкус, вы можете добавить в него немного зелени или чеснока.
После томатной диеты, как показывает практика, при несоблюдении принципов здорового питания – сброшенный вами вес очень быстро возвращается и «приводит» с собой лишние килограммы. Так что, если вы уже взяли заветную отметку на своих домашних весах – приложите максимум усилий со своей стороны к тому, чтобы после окончания томатной диеты сохранить хорошие результаты.
Видео о томатной диете
Сегодня мы с вами говорили о томатной диете, как о способе сбросить лишние килограммы и очистить свой организм от шлаков и токсинов. Надеемся, что вы учтёте все рекомендации, противопоказания и сможете извлечь из томатной диеты для своего организма максимум пользы. Если соблюдать короткую или длинную томатную диету вам нелегко, как альтернативный вариант мы можем вам посоветовать просто употреблять больше помидоров и пить чаще томатный сок, заменяя ими жирные и не полезные блюда в своём ежедневном меню.
Нам будет интересно узнать о ваших результатах на томатной диете? Ждём ваших комментариев и отзывов.
Шевцова Ольга, Мир без Вреда
Читайте также о том, что нельзя хранить в холодильнике.
Комментариев нет к статье “Томатная диета – польза и вред” - смотрите ниже
