Продукты, понижающие сахар в крови

Сахарный диабет 2 типа

Мы уже писали о сахарном диабете и о том, как его можно и нужно лечить. Но сегодня, в продолжение темы сахарного диабета, мы бы хотели остановиться с вами на том, с помощью каких продуктов питания можно понизить уровень сахара в крови.

Параллельно с медикаментозным лечением, употреблением народных средств, такой правильно составленный рацион питания обязательно поможет вам улучшить состояние своего здоровья…

Сахарный диабет – коротко о заболевании

Давайте вспомним о том, что может стать причиной развития сахарного диабета, а конкретнее диабета 2 типа. Прежде всего, это наследственная предрасположенность, так если один из родителей был болен этим заболеванием, то вероятность того, что сахарным диабетом будет болеть ребёнок составляет целых 30%. В случае, когда сахарным диабетом болели оба родителя – риск удваивается и составляет уже 60%. Также, диабет очень часто развивается на фоне ожирения, заболеваний поджелудочной железы, гормональных сбоев в организме и нервных стрессов и потрясений.

Проявляет себя сахарный диабет 2 типа следующими симптомами – постоянной жаждой и ощущением сухости во рту, повышенной слабостью и утомляемостью, сухостью кожных покровов, кожным зудом и раздражением кожных покровов, плохой регенерацией кожных покровов (раны плохо и медленно заживают), фурункулёзом, судорожными состояниями икроножных мышцы и ощущением онемения и «мурашек» в конечностях, пониженной температурой тела, проблемами со зрением (белым туманом перед глазами), резкой потерей веса…

В случае, если вы отмечаете за собой подобные симптомы – не откладывайте визит к врачу в долгий ящик. Возможно, у вас и не сахарный диабет, но убедиться в  том, что это действительно так – необходимо. Ну, а в случае, если диагноз всё-таки подтвердится — не впадайте в панику, с сахарным диабетом можно жить, если соблюдать строгие правила диеты и определённые рекомендации…
вернуться к содержанию ↑

Что нельзя кушать при сахарном диабете

Если уровень сахара в крови повышен, вам стоит исключить из своего рациона питания такие продукты, как легкоусвояемые углеводы, сахар и сладости, жирную и жареную пищу, белый хлеб и манную крупу, продукты, приготовленные на животном жире, цельное молоко, сгущёнку, йогурты, сливки, сметану, майонез, сыры, сосиски и колбасные изделия, мясо птицы, сливочное масло, свиное сало, шоколад и мороженное….
вернуться к содержанию ↑

Видео-советы, о диете при сахарном диабете 2 типа:

вернуться к содержанию ↑

Продукты понижающие сахар в крови

Продукты, которые должны входить в рацион диабетика

Антидиабетическими свойствами облают такие продукты как чеснок, лук, хрен, пастернак, петрушка, сельдерей, огурцы, капуста, редис, морковь, свекла, кабачки, тыква, помидоры, баклажаны, шпинат, салат, красный перец, спаржа, бобы, овёс, ячмень и перловка, топинамбур, соевое молоко, соя, арбуз.

Также, стоит позаботиться о том, чтобы в вашем рационе питания были такие кислотосодрежащие ягоды и плоды, как вишня, айва, абрикос, калина, рябина, бузина, смородина, клюква, крыжовник, брусника, хурма, облепиха, морошка, грейпфрут, лимон, рассол квашеной капусты.

Особое внимание стоит уделить регулярному употреблению простокваши и обезжиренного творога.
вернуться к содержанию ↑

Процедуры для снижения сахара в крови

Учёным удалось доказать, что снизить содержание сахара в крови можно с помощью голодания, физических нагрузок, прогулок в прохладный день, обливания, контрастного душа. Также, если вы переживаете, что за обедом съели много сладкого и сахар у вас резко пойдёт вверх – вы можете спустя 30 минут после еды сделать несколько физических упражнений средней тяжести.

Аналогично, снижению концентрации сахара в крови способствует и уменьшение объемов употребляемой вами пищи – просто уменьшите порции, вот и всё…

вернуться к содержанию ↑

Лечение сахарного диабета  фитотерапией и народными средствами

Несмотря на то, что фитотерапия не всегда признаётся официальной медициной, в случае с сахарным диабетом вряд ли кто возьмётся спорить с тем, что лекарственные травы и приготовленные из них настои и отвары всё-таки помогают снизить уровень сахара в крови. И, если на первое место в курсе лечения сахарного диабета фитотерапия претендовать не может, то, второе место — уж точно заслуженно принадлежит ей.

Так, свойством снижать сахар в крови обладают створки фасоли, стевия, вероника лекарственная, топинамбур, черемуха обыкновенная (плоды), корица, одуванчики лекарственные…
вернуться к содержанию ↑

Рецепты от сахарного диабета

• Вам необходимо взять 1 столовую ложку гречки и смолоть её на кофемолке, в полученную гречневую муку добавьте 1 стакан нежирного кефира и оставьте такую смесь настаиваться на ночь. Утром, за 30 минут до еды, выпейте полученную вами смесь. Если делать это регулярно, то показатели сахара в вашей крови нормализуются.
• Вместо такого завтрака, как кофе или чай с булочкой, намазанной сливочным маслом – завтракайте салатом из топинамбура, который вы сбрызните оливковым маслом. Содержащиеся вещества в топинамбуре способствуют снижению уровня сахара в крови.
• Возьмите 1 стакан пшена и смелите его на кофемолке. Употребляйте по 1 чайной ложке такой пшенной муки, запивая её стаканом молока 2 раза в день. Курс лечения составляет 1 неделю, после – 2-х недельный перерыв. Если делать так регулярно, то сахар будет постоянно в норме.

Диета при сахарном диабете предполагает достаточное количество продуктовых ограничений, однако, если относиться к этому как к просто ограничениям, которые делают ваш рацион питания бедным и скудным, то, вряд ли ваш отказ от этих продуктов питания даст результат. Если вы каждый раз будете оплакивать не съеденную вами шоколадку или кусочек колбасы — то, пользы будет мало. Другое дело, если вы будете понимать, что ваш новый рацион питания – намного полезнее и здоровее предыдущего, который и привёл вас к сахарному диабету – соблюдение этих рекомендаций обязательно принесёт свои положительные результаты в вашу жизнь.

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

4 комментариев к статье “Продукты, понижающие сахар в крови” - смотрите ниже