Нервный срыв. Что делать?

Интенсивный ритм современной жизни оставляет отпечаток не только на здоровье физическом, но и на психическом состоянии наших современников. Так, к примеру, по словам психологов, за последние несколько лет в несколько раз участились случаи так называемых нервных срывов и стрессовых ситуаций у вполне здоровых людей, которые ранее не имели проблем с психикой и восприятием окружающего мира, с которыми человеческий организм просто не может самостоятельно справляться. Так, что же такое нервный срыв на самом деле – крик о помощи нашего организма или сигнал о том, что нам действительно нужен психотерапевт?

Можно ли определить, что вы или ваши близкие находятся на грани нервного срыва?

И, конечно же, самый главный вопрос,

как бороться с таким явлением, как нервный срыв…

У большинства из нас бытует мнение, что нервный срыв – это не что иное, как крайняя или высшая степень расстройства нервной системы, и человек после такого нервного срыва – не больше, не меньше, чем самый натуральный псих. Но, на самом деле,

нервный срыв – это всего лишь защитная реакция нашего многострадального организма, такая же обычная, как слёзы или приобретённая способность противостоять вирусам и инфекциям. Этакий иммунитет нашего организма к нервному напряжению, который возникает в результате тяжёлых психологических нагрузок или длительного и интенсивного перенапряжения. И, когда человек, в виду своих жизненных обстоятельств, подходит к критической точке, после которой его организм просто не сможет ничего больше выдержать, наступает такая эмоциональная и психологическая разрядка, как нервный срыв.

Однако, очень важно, чтобы после такой психологической разрядки не осталось серьёзных нервных последствий, и человек вернулся в обычное для него уравновешенное состояние. Если же после такого нервного срыва вы понимаете, что облегчение не наступило – обращайтесь за помощью к специалистам, ведь психика – не та область, в которой можно заниматься самолечением!
Как вы уже сами понимаете, нервный срыв не приходит внезапно и не возникает из ниоткуда. Ему предшествуют определённые обстоятельства на роботе, в семье и в отношениях с близкими и знакомыми. Всё это накапливается, как снежный ком, и, вы просто больше не можете со всем этим справляться. Но, если нервный срыв – вопрос времени, то, значит, существуют определённые знаки и подсказки нашего организма, которые могут поведать нам о том, что мы приближаемся к критической точке?
Каковы же основные симптомы приближающегося нервного срыва? Примечательно, что одинакового вступления к такому событию не бывает. Нет, бывают, конечно же, характерные особенности в поведении, но, в зависимости от психотипа человека, одни поведенческие черты могут доминировать над другими. Однако, как мы уже говорили, существует то общее, что может послужить сигналом к тому, чтобы мы обратили внимание на своё психологическое состояние или состояние того, кто находится рядом с нами. Итак, признаки приближающегося нервного срыва:

• резкие перепады настроения,
•  жалобы на сердечно-сосудистые заболевания и их обострение,
•  перепады давления,

Но, не стоит тут же, в случае если вы обнаружили у себя один или несколько таких признаков, считать, что вы находитесь на грани нервного срыва. Причина такого вашего состояния может заключаться абсолютно в другом. Но, если эти симптомы не исчезают, и другого объяснения их появлению вы не можете найти, стоит обратиться за консультацией к специалисту. Как говорится, намного легче предупредить, чем пытаться устранить последствия…
Что ж, с симптомами приближающегося нервного срыва разобрались. Но, к сожалению не всегда мы можем вовремя обратить на них внимание в виду суеты и того ритма жизни, который мы ведём. А, если мы вовремя не приняли соответствующие меры, не ослабили психологическое давление, то, вполне очевидно, что симптомы приближающегося нервного срыва превратились в признаки того, что с нами уже свершилось.

1.  Вы начинаете жаловаться на хроническую усталость.
2.  Становитесь крайне раздражительными, неадекватно и бурно реагируете на самую невинную просьбу о помощи.
3.  В словах и поступках окружающих вас людей вы ищете скрытый подтекст и злой умысел, вы становитесь подозрительным и «цепляетесь» ко всему.
4.  Ваше физическое состояние также оставляет желать лучшего – вы страдаете бессонницей и потерей аппетита, либо наоборот неумеренным аппетитом, вас мучают головные боли и приступы депрессии.

Да, как говорится, свершилось, нервный срыв настиг и вашу нервную систему.
Если вы догадываетесь о том, что стало его причиной – постарайтесь убрать или хотя бы ослабить этот источник психологического напряжения, если же вы не знаете, в чём кроется причина такой сложившейся ситуации – самое время заняться «самокопоанием» или записаться на приём к психотерапевту.
Самая большая ошибка тех, кто столкнулся с такой ситуацией внутреннего надрыва в своей жизни – это игнорирование очевидной проблемы в надежде на то, что если всё пришло само собой, то оно самой собой и уйдёт. Это далеко не так. Даже если и психических последствий ваш нервный срыв не оставит, то, вот нанести вполне реальный ущерб вашему физическому здоровью он  может. Поэтому, не занимайтесь самолечением – обращайтесь за помощью к специалистам. Заработать нервный срыв – в этом нет ничего постыдного, а вот остаться жить с его последствиями и страдать от них – куда сложнее.
Нервная система человека, каким бы он сильным и мужественным не пытался выглядеть в глазах окружающих его людей, на самом деле очень хрупкая, можно даже сказать хрустальная, она — как ваза, которая может легко разбиться от одного неосторожного движения. А, склеивать осколки вашей нервной системы – не просто хлопотное, а прямо таки нереальное занятие. Поэтому, обращайте внимание не только на своё физическое здоровье, но и на психологическое. Берегите себя и своих близких от нервных срывов!
Шевцова Ольга

1 комментарий к статье “Нервный срыв. Что делать?” - смотрите ниже