Как вывести никотин из организма

Даже если вы являетесь пассивным курильщиком, и никогда не пробовали курить, вы всё равно уже пострадали от вредного воздействия никотина (о вреде курения подробнее тут). Поэтому, информация о том, как вывести его из своего организма (если это возможно), будет для вас полезной. Если же вы являетесь рабом вредной привычки – подобная публикация будет актуальной для вас вдвойне. Следуя нашим советам, вы не уберете полностью вредное воздействие никотина на ваш организм, но хотя бы чуть-чуть его снизите.

Как влияет никотин на организм человека

Помните, о капле никотина, способной убить лошадь? Немного образно, но весьма правдиво. Если же быть точнее, то 1 выкуренная сигарета (даже если вы не курили, а это происходило в вашем присутствии), усиливает частоту сердцебиения, повышает артериальное давление, увеличивает риск сердечного приступа. Про легкие и говорить нечего. Что с ними происходит, и как они выглядят после никотиновой атаки вы, наверное, и сами в курсе.

Однако, некоторые продукты питания из нашего рациона способны снижать негативное воздействие никотина на организм. Так в частности, для нейтрализации токсинов, стоит регулярно потреблять витамины А, Е, С и селен. Вы можете приобрести комплекс с этими витаминами в аптеке (о пользе таблетированных витаминов), а можете просто составить своё меню так, чтобы в него входили овощи и фрукты, которые их включают. И сейчас мы подробнее расскажем о них.
вернуться к содержанию ↑

Продукты, которые выводят никотин из организма

Ниже мы приводит список продуктов и краткое описание, как их употребление отражается на человеческом организме.
вернуться к содержанию ↑

Киви

У курильщиков содержание в организме витаминов А, Е, С снижается, и организм испытывает в них дефицит. Регулярное употребление киви не только поможет восполнить утраченные запасы, но и нейтрализует вредное влияние плохих радикалов, постоянно атакующих здоровые клетки организма, особенно в процессе курения.
вернуться к содержанию ↑

Цитрусовые

Даже если вы не любитель экзотических фруктов, вам всё равно придётся включить их в свой рацион. Апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты… В них содержится витамин С, ускоряющий процессы метаболизма, улучшающий кровообращение и помогающий выводить канцерогены из легких, которые скапливаются на поверхности слизистой, в случае регулярного вдыхания дыма никотина или самого курения.
вернуться к содержанию ↑

Гранат

В результате курения многие курильщики страдают повышенным артериальным давлением и низким содержанием кислорода в крови. Постараться выровнять ситуацию можно, употребляя гранаты. Они, как известно, улучшают кровообращение и стимулируют процессы производства красных кровяных телец.
вернуться к содержанию ↑

Морковь

Употребление морковного сока, богатого на содержание таких витаминов, как А, С, К и В, способствует выведению никотина. Регулярное включение моркови в рацион возвращает коже здоровый цвет (характерный серый цвет кожи курильщика не спутать ни с чем) и способствует разглаживанию мелких морщин, появляющихся, как последствие негативной привычки.
вернуться к содержанию ↑

Шпинат

В составе шпината содержится фолиевая кислота, витамин В9 – они-то и помогут освободить организм от никотина. А, вот витамин В9 поможет восстановить сон.
вернуться к содержанию ↑

Имбирь

Если к концу нашей публикации вы в очередной раз задумались о необходимости отказа от вредной привычки, включите в рацион сырой имбирь. Он не только очистит кровь от токсинов, будет способствовать нормализации показателей веса, но и снизит тягу к никотину. Возможно, стоит попробовать?
вернуться к содержанию ↑

Проращенная пшеница

О пользе пророщенной пшеницы сказано много. Не удивительно, что она помогает и в таком важном деле, как выведение никотина из организма. У всех курильщиков кровеносные сосуды сужены, а вот витамин Е, содержащийся в пророщенных ростках, поможет повысить их эластичность, и нормализует систему кровообращения. А ещё употребление ростков – отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Видео о вреде никотина

Сегодня мы с вами говорили о том, какие продукты могут помочь вывести никотин из организма. Включайте их в свой рацион питания, и становитесь здоровее.

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Читайте также о диете одной ладони.

Комментариев нет к статье “Как вывести никотин из организма” - смотрите ниже