Польза смеха

Недавно в автобусе я случайно подслушала спор двух школьниц: одна утверждала, что смеяться полезно и смех продлевает жизнь, а вторая с ней не соглашалась, говоря, что смех — это просто выражение эмоций. «Польза смеха? Неужели правда?» — удивилась я и решила изучить это вопрос подробнее.

Как оказалось польза от смеха действительно существует! Да еще какая! Доказано что смех полезен и для духовного и для физического состояния человека. Когда человек смеется, усиливается приток крови к мозгу и клетки серого вещества получают больше кислорода. В результате уменьшается усталость, очищаются верхние дыхательные пути, улучшается циркуляция крови в сосудистой системе.

Невероятно, но лечение смехом популярно во многих странах мира. Так в Германии к тяжело болеющим деткам приходят клоуны-доктора, а индийские врачи для улучшения эмоционального и физического состояния придумали специальную йогу смеха. Она состоит из растяжек и упражнений, которые имитируют смех. Пребывание в смешных позах, а особенно наблюдение за другими участниками, застывшими точно в таких же, быстро вызывает настоящий смех.

Смех расслабляет мышцы, а также способствует выбросу эндорфинов — веществ, обладающих болеутоляющим действием. Смех облегчает хронические боли при артрите, повреждениях позвоночника, неврологических заболеваниях. Доказано также, что смех для сердечно-сосудистой системы весьма и весмь полезен, так как укрепляет эндотелий — клетки, которые выстилают внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердечных полостей.

А вот для дыхательных путей польза смеха совсем неоценима. Секрет — в особом «смеховом» дыхании, при котором вдох становится длинным и глубоким, а выдох — коротким и интенсивным, в результате чего легкие полностью освобождаются от воздуха, а газообмен в них ускоряется в три раза. Выход мокроты при смехе такой же, как и при специальных физиопроцедурах.

Одна минута смеха может заменить пятнадцати минутам езды на велосипеде, а посмеявшись десять — пятнадцать минут вы можете сжечь калории, которые содержатся в плитке шоколада.

А когда вы хохочете так, что, кажется, «живот лопнет от смеха», то знайте, помимо хорошего настроения вы тренируете свой пресс, да и не только: всего при смехе задействованы 80 групп мышц. Для них эта польза выражается в постоянной «зарядке» и встряске.

Не могут устоять перед смехом и депрессия, напряженные отношения с кем-то из окружающих. Даже если вам совсем невесело, просто подойдите к зеркалу и улыбайтесь себе. Польза даже простой улыбки для себя, в этой ситуации просто уникальны!

Смех полезен и для тех, кто заботится о своей внешности. Многие женщины, почувствовав признаки старения, стараются меньше улыбаться. И делают ужасную ошибку! Когда мы смеемся — мы тренируем наши мышцы, а кровь приливает к лицу. В результате румянец и упругость кожи вам обеспечены.

Когда мы видим пред собой человека, который постоянно улыбается или человека, из которого никак нельзя выудить сдавленный смешок, а лишь скупую ухмылку, то мы стараемся понять, чем это вызвано и делаем вывод о его характере. И правильно делаем! Еще Достоевский писал, что истинная натура человека распознается по смеху.

Помните высказывание Мюнхгаузена: «Улыбайтесь, господа, улыбайтесь! Все глупости в мире совершаются с серьезным выражением лица!»? Улыбайтесь, смейтесь, радуйтесь жизни, дарите друг другу позитив и хорошее настроение. От этого ваша жизнь будет ярче, насыщеннее и меньше места в ней будет неудачам, стрессам и расстройствам. И не забывайте о пользе смеха для организма! Будьте счастливы, дорогие читатели, ведите здоровый образ жизни вместе с нами! Заразительного и искреннего смеха вам по жизни!

Возможно Вас заинтересует также:

• Польза компьютерных игр
• Когда спорт вреден?

4 комментариев к статье “Польза смеха” - смотрите ниже