Почему хрустят суставы

Человеческое тело представляет собой сложную конструкцию, в которой нет ничего лишнего, но всё подумано. И, очень часто о внутренних неполадках нашего организма нам сообщает именно наше тело. Главное, научиться распознавать этот язык и прислушиваться к симптомам. Так, к примеру, если у вас выпадают волосы (узнайте здесь о причинах выпадения волос) – возможно, вашему организму не хватает витаминов, если у вас слоятся ногти – может быть, стоит выполнять домашнюю работу в защитных перчатках? Но, вот что означает хруст суставов?

Разобраться в том, почему может слышаться хруст суставов, когда мы опираемся на руку или поднимаемся со стула, предлагает вам наша публикация… Почему это происходит, симптомом какого заболевания может быть такой хруст, как лечить это нарушение и как предупредить его появление? Предлагаем узнать ответы на эти вопросы прямо сейчас…

Хруст суставов

Как правило, до того момента, пока у него не начинают хрустеть суставы, человек особо не задумывается об их существовании. Однако, в один прекрасный день привычные нам движения вдруг начинают сопровождаться странными звуками – суставы начинают шуметь и хрустеть. Если вы продолжаете игнорировать эту проблему или просто смеётесь над ней — хруст может начать сопровождаться болезненными ощущениями, вскоре боль может ограничить вашу подвижность и в вашем организме могут произойти необратимые процессы, которые обездвижат ваше тело. Не слишком хорошая перспектива, поэтому, предлагаем вам узнать, почему же хрустят суставы, и откуда возникает этот специфический звук.
вернуться к содержанию ↑

Какие суставы могут хрустеть

Чаще всего хрустят или «шумят» коленные, бедренные и запястные суставы, а также суставы позвоночника, плеча, локтя, нижней челюсти. При этом, хруст может быть как вариантом нормы, а также может являться симптомом серьёзного нарушения.
вернуться к содержанию ↑

Откуда возникает шум суставов

Во время движения сустава объём суставной сумки увеличивается, и во внутрисуставной жидкости могут появляться газовые пузырьки, в результате того, что они лопаются, мы с вами слышим характерный щелчок или треск. Кстати, очень часто такой хруст связан с повышенным содержанием белка в составе внутрисуставной жидкости, и плохим кровообращением. Такое можно наблюдать, как при избытке белковой пиши в рационе питания человека, так и при воспалительных процессах.

Нередко хруст становится привычным явлением для тех, кто усиленно занимается спортом и подвергает своё тело интенсивным физическим нагрузкам, забывая о кардиотренировках. В этом случае, хруст может быть следствием растяжения связок или результатом недостатка суставной жидкости, которая возникает при сильных интенсивных нагрузках. Кстати,

в результате возрастных изменений в организме количество жидкости в суставах также уменьшается, поэтому пожилые люди часто говорят о том, что у них «кости скрепят».

вернуться к содержанию ↑

Причины хруста в суставах

На самом деле, причин, которые могли бы объяснить такую проблему, как хруст в суставах – действительно много. Это и заболевания суставов, неправильный образ жизни, слишком интенсивные физические нагрузки, дисплазии и травмы суставов, гипердинамия и гиподинамия, а также… для некоторых людей хруст в суставах является нормой, пускай и аномальной, но нормой. Предлагаем подробнее остановиться на каждой из этих причин.
вернуться к содержанию ↑

Суставный хруст, как вариант нормы

Не всегда суставы хрустят у больных людей. Есть и здоровые люди, чьи суставы издают «хрустящие» звуки. И, хотя врачам и специалистам до сих пор не удалось выяснить, почему для одних людей норма – это хруст, а для других – хрустящие звуки это симптом нарушения, им всё-таки удалось установить, что в синовиальной жидкости, которая омывает сустав, есть большое количество растворенного газа. И, в какой-то миг множество газовых пузырьков могут повлиять на объём сустава – увеличить его, а когда эти пузырьки лопаются, как мы уже писали выше, то при движении сустава мы с вами слышим щелчок. Такое явление специалисты называют кавитацией, и считают его нормой. После этого газовые пузырьки растворяются в суставной жидкости и по мере того, как эти процессы происходят, суставные поверхности, отдаленные друг от друга в результате последствий щелчка, вновь начинают сближаться. Когда это сближение происходит, возможен повтор кавитации, и вы вновь можете услышать подобные звуки хруста. Если такое с вами происходит не чаще, чем 1 раз в 15-20 минут, и вы не жалуетесь на состояние своего здоровья – беспокоиться не стоит.

Также, подобные звуки хруста могут возникать, если сухожилие или связка в процессе движения задевают выступающие фрагменты близлежащих костей, в этом случае хруст уже не звонкий, а похожий на глухой щелчок.

Беспокоиться в этой ситуации не стоит, однако, обратиться за консультацией к врачу и пройти ряд обследований – не помешает. На будущее вам можно будет порекомендовать прислушиваться к звукам своего тела, и в случае, если вдруг суставы у вас начнут хрустеть чаще и появится болезненность – то, вам немедленно надо будет обратиться к врачу.

Часто суставы хрустят у подростков, наблюдается это на фоне скачкообразного роста детей, нередко подобный хруст можно услышать и у молодых женщин с гибкими суставами.

В некоторых случаях, хруст суставов обуславливается генетической предрасположенностью, и он часто сопровождается ранним варикозом.

вернуться к содержанию ↑

Суставный хруст, как последствие гипермобильности

У многих людей сегодня встречаются небольшие дефекты соединительных тканей, и очень часто они проявляются слабостью суставно-связочного аппарата, при этом, у этих людей наблюдается повышенная гибкость суставов. Эдакие гуттаперчевые тётеньки и дяденьки, чьей пластикой можно восхищаться, но вот их диагнозу завидовать не надо. Кстати, у многих цирковых артистов и гимнастов есть такие дефекты, правда не многие знают о том, что расплачиваются они за громкие аплодисменты публики частыми вывихами и подвывихами, а также слабостью связок.

Если вы замечаете за собой такую аномальную пластичность, и при этом у вас появился подозрительный хруст в суставах, вам стоит обратиться за консультацией к ортопеду и артрологу. Вполне возможно, что вам не будет диагностирована гипермобильность суставов, но вас просто занесут в зону риска её развития, и вам необходимо будет поберечь себя и своё здоровье. Вам также могут порекомендовать носить обувь с высокой шнуровкой – чтобы снизить риск вывиха голеностопа. Не стоит игнорировать этот совет – он сможет сохранить ваше здоровье.
вернуться к содержанию ↑

Суставный хруст, как следствие артрита, артроза, бурсита и тендинита

Если вы замечаете, что хруст в суставах сопровождается болезненными ощущениями (подробнее о боли) и каждое движение вызывает у вас боль, вы отмечаете, что подвижность сустава снизилась – вам стоит немедленно обратиться к врачу. Велика вероятность того, что у вас деформирующий остеоартроз, воспаление сустава, бурсит или тендинит… Поставить точный диагноз сможет ваш лечащий врач после проведения полного курса обследования. Возможно, вам также понадобиться сделать рентген и томографию. Лечение таких заболеваний, как правило, предполагает приём противовоспалительных средств и хондопротекторов.
вернуться к содержанию ↑

Суставный хруст, как следствие гиподинамии

Человеческий организм устроен таким образом, что для его нормального функционирования ему необходимы минимальные физические нагрузки. Пассивный образ жизни не помогает нам сохранить здоровье, но губит его, так как наши мышцы слабеют, атрофируются, слабеют и связки, в результате этого суставный аппарат также ослабевает. В результате такой внутренней атрофии возникает щелканье в суставах и хруст, который стоит воспринимать как сигнал, что пора что-то менять в своём образе жизни.

После консультации с врачом вам стоит рассмотреть возможную для себя программу физических нагрузок, выбрать для себя спортивное хобби, начать ходить в спорт зал или заняться танцами. Если вы считаете, что это «слишком» для вас, вы можете хотя бы 30-ть минут в день гулять на свежем воздухе, это также будет полезно для вас (о пользе прогулок на свежем воздухе)…
вернуться к содержанию ↑

Суставный хруст, как следствие чрезмерных физических нагрузок

Чувство меры – величайшее чувство. Об этом в своё время писали древние и, это действительно так. Нашему с вами организму вредно перенапрягаться или постоянно пребывать в пассивном состоянии. По поводу гиподинамии мы уже выяснили, а вот по поводу слишком интенсивных физических нагрузок можно сказать, что они также могут изнашивать наши суставы и даже стать причиной артроза. Так что, помните о золотой середине во время своих занятий спортом, выбирайте те виды спорта, которые будут вам под силу, и в случае, если у вас уже начали хрустеть суставы – обязательно проконсультируйтесь по этому поводу с врачом и с тренером.

Если вы не занимаетесь спортом, но у вас тяжелая физическая работа и у вас от неё начали хрустеть суставы – подумайте о том, чтобы её сменить. Не стоит жить на износ.

вернуться к содержанию ↑

Суставный хруст, как следствие травм и дисплазии

В случае, если вам доводилось переносить травму сустава, вывих, растяжение, вам стоит быть в курсе того, что травмированный сустав уже никогда не будет прежним, он станет ослабленным и он входит в группу риска возникновения повторных травм и развития дисплазии. Так что, вам стоит вдвойне беречь себя после травмы, если вы не хотите повторно оказаться на больничной койке с таким же диагнозом. В случае, если вы заметили, что травмированный ранее сустав вдруг начал хрустеть – обязательно обратитесь к врачу за консультацией, вам необходимо будет пройти курс обследования для того, чтобы установить, как вам вести себя дальше.
вернуться к содержанию ↑

Хруст суставов у детей

Нередко к врачу обращаются родители ребёнка с жалобами на то, что у их малыша хрустят суставы. Почему это происходит? Какая причина такого явления? Прежде, чем мы с вами начнем делать выводы, давайте вспомним, что строение суставов, связок и мышц в детском организме несколько другое, и оно отличается от строения суставов взрослого человека. Соответственно, и механизмы хруста у детей также можно объяснить другими причинами, о которых вам полезно будет знать.

Так, хруст суставов у ребёнка можно объяснить наличием патологии соединительных тканей, которая сопровождается повышенной гибкостью сустава. Здесь важно, чем раньше, тем лучше обратиться к врачу, для того, чтобы тот мог выбрать для ребенка правильный режим двигательной активности при котором он сможет развиваться, расти и быть счастливым. Подобное состояние можно объяснить и временной детской гипермобильностью суставов, которая объясняется незрелостью суставно-связочного аппарата, и разной скоростью роста и развития органов и тканей.

В случае, если хруст не сопровождается болью и у ребёнка нет жалоб – переживать не стоит, однако, мы бы рекомендовали обратиться к врачу и пройти курс обследований для того, чтобы исключить вероятность ревматизма и артроза.

вернуться к содержанию ↑

Как вылечить хруст суставов

Прежде, чем вы приступите к лечению этой проблемы, вам стоит установить её первопричину, для этого будьте готовы пройти все возможные виды обследований – лабораторные анализы крови, томографию, рентген… В зависимости от поставленного диагноза, вам будет назначен соответствующий курс лечения. Вы также должны быть готовы к тому, что вам необходимо будет пересмотреть свой режим и образ жизни, интенсивность физических нагрузок. Только комплексный подход поможет вам вести полноценный образ жизни и сохранить своё здоровье.
вернуться к содержанию ↑

Профилактика хруста в суставах

Для того, чтобы предупредить появление хруста в суставах, вам стоит включить в свой рацион питания больше фруктов и овощей, не злоупотреблять продуктами, которые содержат белки (молочные продукты, мясо), выпивать в день не менее 6-ти стаканов воды (читайте здесь о том, как правильно пить воду), избегать гиподинамии, но и не увлекаться физическими нагрузками.

Если вы ведёте сидячий образ жизни (о вреде сидячего образа жизни), старайтесь каждые 40-к минут устраивать себе небольшой 5-ти минутный перерыв, и делать гимнастику.

Если у вас есть привычка щелкать пальцами – от неё стоит избавиться, ведь в ней нет ничего полезного, в результате такого щелканья суставы травмируются и вы увеличиваете риск развития артроза. Вы можете щелкать пальцами годами, но в один прекрасный день ваши суставные хрящи не захотят терпеть такую нагрузку. Замените привычку щелкать пальцами на легкий массаж пальцев 2 раза в день. Подробнее о том, как избавиться от вредных привычек.

Избегайте стрессов и переутомления, научитесь расслаблять своё тело, проходите несколько раз в год курсы массажа (о пользе массажа).

Видео о причинах хруста в суставах

Сегодня мы с вами говорили о том, почему хрустят суставы, чем может быть вызван такой хруст и как с ним бороться. Рассмотрели мы также профилактические методы, которые могут предотвратить появление хруста в суставах. Мир без Вреда желает вам, наши читатели, здоровья и «бесшумной работы всех механизмов» вашего тела.

Если вы знаете другие способы лечения и методы профилактики хруста в уставах – поделитесь ими с нами.

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Читайте также о лечении и профилактике остеохондроза.

2 комментариев к статье “Почему хрустят суставы” - смотрите ниже