Готовимся к зачатию. Советы для мамы и папы…

Не секрет, что все мы мечтаем о здоровых и умных детях. Но, не многие из нас осознают, что такой ребёнок – это не только подарок небес, но, и результат общих усилий будущего мамы и папы. Закономерно то, что у здоровых родителей больше вероятности родить здорового ребёнка. Поэтому, если вы всерьёз задумываетесь о семейном пополнении, то, готовиться к рождению ребёнка необходимо не тогда, когда, наконец, долгожданная беременность наступила, а как минимум за полгода до планируемого зачатия вашего малыша. И, как само зачатие не обходится без участия мамы и папы, так и подготовка к нему должна касаться обоих родителей. Итак, о том, что конкретно необходимо делать и чего категорически делать нельзя, если вы хотите родить здорового ребёнка…

Учёные не один год исследовали закономерности рождения здоровых детей у различных супружеских пар, и наконец, пришли к единому мнению.

Не только здоровье, но и умственные и интеллектуальные способности маленького человечка зависят от того чем питаются, какой образ жизни ведут, и как мыслят (позитивно или негативно) будущие родители.

И, если в силу жизненных обстоятельств, мы иногда допускаем себе определённые послабления, то планирование зачатия ребёнка как раз такой случай, когда все слабости необходимо отбросить в сторону и придерживаться как здорового образа жизни, так и правильного рациона питания.
Начнём мы с будущих пап.

Как подготовится сильной половине нашей семьи к появлению наследника или наследницы.
Достаточно долго в обществе существовал миф о том, что здоровье будущего малыша зависит исключительно от его будущей мамы, а отец, как говорится, ни при чём. Но, это вовсе не так! От того, насколько здоров будущий отец семейства, зависит и то, насколько здоровым родиться в семье малыш.
Поэтому, если вы рассчитываете в ближайшее время стать отцом, категорически запрещается употреблять спиртные напитки и курить. Какая взаимосвязь между тем, что вы курите и сколько пьёте и тем, какой ребёнок родиться у вас? Самая прямая. Как при курении, так и при злоупотреблении алкогольными напитками, существует риск возникновения хромосомных аномалий, которые могут стать причиной преждевременных родов вашего малыша, генетических врождённых дефектов и даже привести к тому, что лично вы потеряете способность давать жизнь и станете бесплодным. Наукой уже доказано, что в случае если один из родителей злоупотребляет алкогольными напитками, практически в половину увеличивается риск наследственного алкоголизма у ребёнка, это также может сказаться и на его репродуктивной системе и умственных способностях. О том, чтобы в таком нетрезвом состоянии приступать к самому процессу зачатия – и речи быть не может!
Что делать? Желание иметь здорового ребёнка – отличный стимул для того, чтобы расстаться со своими вредными привычками. К тому же, вы приятно будете удивлены, как улучшится качество восприятия жизни при таком здоровом отказе от курения и от алкоголя.
Также будущим отцам необходимо пересмотреть и свой рацион питания. Чем мы, как правило, питаемся в своей повседневной жизни – высококалорийной, но бедной на витамины и минералы, пищей, щедро приправленной гормонами, ГМО, и пестицидами. Такой нездоровый рацион питания не может способствовать рождению здоровых детей. Вам стоит отказаться от хлебобулочных изделий из белой муки, колбас и сосисок, сладкого и конфет и заменить их хлебом из муки грубого помола, мясом, фруктами и медом. Теперь приоритетом в выборе вашего обеденного меню должна стать не острота и вредность пищи, а наличие в ней макроэлементов, витаминов и клетчатки. Вы должны забыть о том, что на нашей планете существует фаст-фуд, ход-доги и шаурма. Позаботьтесь также о том, чтобы обеспечить свой организм необходимым количеством жидкости (вы должны пить не меньше восьми стаканов чистой воды в день), побалуйте себя соками и травяными чаями. Так вы не только улучшите своё состояние здоровья, но и нормализуете показатели своего веса.
Вы должны забыть о том, что ваши лучшие друзья по проведению досуга это телевизор, транслирующий футбольный матч, удобный диван, и компьютер с Интернетом. Вспомните, вы же мужчина! Начните вести активный и здоровый образ жизни, бегайте по утрам, занимайтесь спортом, посещайте тренажерный зал, запишитесь в бассейн, словом — двигайтесь. И, самое главное не забывайте о вечерних прогулках перед сном со своей любимой. Так вы не только будете пребывать в отличной физической форме, но, и будете иметь больше шансов на то, что однажды вы станете отцом.
Что ж, будущие папы инструкции к действию получили. Самое время начинать их выполнять.

Теперь мы с вами поговорим о том, как подготовиться к зачатию будущим мамам…
Милые женщины, помните о том, что вы становитесь мамой, намного раньше, чем услышите первый крик своего ребёнка. Поэтому и вам также необходимо подготовиться к появлению малыша заранее.
Скажите «нет» сигаретам и спиртному не тогда, когда вы узнали о том, что станете мамой, а намного раньше до этого волнующего события. Так как, само по себе наличие таких вредных привычек не только снижает возможность рождения здорового потомства, но, и зачастую делает невозможным само зачатие и становится причиной женского бесплодия. По свидетельству статистики, именно вредные привычки составляют одну пятую часть всех возможных случаев бесплодия. К тому же такие «увлечения» увеличивают риск преждевременных родов, негативно влияют на развитие и рост плода, могут стать причиной заболеваний лёгких и дыхательных путей у ребёнка в раннем возрасте и могут даже стать причиной астмы. О том, что ребёнок может родиться недоношенным и нежизнеспособным, с диагнозом лейкемии, сахарным диабетом или с врождёнными уродствами и отклонениями умственного развития – говорить просто не хочется. Так как это в действительности очень страшно, когда ваша сигарета и бокал вина виновны в том, что ваш ребёнок калека. Медики утверждают, что лишь спустя полгода после последней выкуренной сигареты и выпитого бокала спиртного вы можете иметь равные шансы с абсолютно здоровой женщиной на рождение полноценного ребёнка. Но, не стоит забывать о том, что чем дольше вы отравляли свой организм алкоголем и сигаретами, тем сложнее вам будет рассчитывать на то, что ваш ребёнок родится абсолютно здоровым.
Обратите также своё внимание на свой рацион питания. Наполните его здоровой, полезной и вкусной пищей, которая содержит витамины и микроэлементы. Если, вы сомневаетесь в том, что ваш рацион питания полностью восполняет потребности вашего организма в витаминах, можете дополнительно употреблять витамины и комплексные препараты. Также, женщинам необходимо обратить внимание и на свой вес. Крайности для будущей мамы не уместны. Как ожирение, так и излишняя аннорексическая худоба могут стать причиной бесплодия и ненормального развития и роста вашего малыша. Если вы нормализуете свой рацион питания – нормализуется и ваш вес, а это означает ещё один плюс и ещё один шаг к достижению вашей мечты – рождению здорового ребёнка.
Позаботьтесь и о том, чтобы вы были в отличной физической форме. Займитесь фитнесом, йогой, плаванием, танцами. Так вы не только скрасите минуты трепетного ожидания появления двух заветных полосок, но и повлияете на своё настроение. Ведь, как известно в здоровом теле – здоровый дух.

Теперь о том, что касается обоих родителей. И папа и мама должны обязательно пройти полное медицинское обследование и сдать всевозможные нужные и ненужные анализы на предмет выявления хронических заболеваний с их последующим лечением. Помните о том, что к моменту зачатия вы должны прийти абсолютно здоровыми.

Сложно? Если рассматривать эти рекомендации с точки зрения «обязаловки» наверное, да, но, если взглянуть на это, как на карту, конечной целью которой является появление здорового и счастливого маленького человечка в семье – тогда это будет просто. Поддерживайте друг друга на этом пути и помните о том, что если вы всё делаете правильно, то скоро законы математики будут нарушены, и один плюс один будет равняться три!

Шевцова Ольга

3 комментариев к статье “Готовимся к зачатию. Советы для мамы и папы…” - смотрите ниже