Фитоэстрогены для женщин – секреты женского здоровья

Фитоэстрогены для женщин – секрет женского здоровья

Вы когда-нибудь слышали о фитоэстрогенах? Наверняка, да, потому что эти вещества очень часто входят в состав косметических средств, а также, различных БАДов. Однако, мы предлагаем вам сегодня поговорить о тех фитоэстрогенах, которые входят в состав продуктов питания?

Что это за фитоэстрогены, и какие функции они выполняют? В каких продуктах питания содержатся такие вещества и для чего они нужны? Ну, и самое главное, что нас интересует – как влияют такие фитоэстрогены на организм человека?

Что такое фитоэстрогены

Что такое фитоэстрогены

Прежде всего, спешим разочаровать тех, кто думает, что фитоэстрогены – это гормоны растений. На самом деле, это не так. Так как, эстрогены – это половые женские гормоны, которые отвечают за половые и некоторые другие функции в женском организме. В свою очередь,

фитоэстрогены – это те растительные нестероидные соединения, которые, попадая в организм человека (женский), действуют не только как эстрогены, но и как антиэстрогены (вещества, противоположные по своей природе действия, эстрогенам, которые отвечают не за стимуляцию, а  за подавление гормонального женского фона).

Именно в этом и заключается отличие фитоэстрогенов от натуральных эстрогенов, к тому же, действие таких веществ, на самом деле в 500-1000 раз слабее действия натуральных эстрогенов. А, вот что касается способа связывания – то фитоэстроогены, подобно натуральным эстрогенам, связываются одними и теми же рецепторами.

Что же касается доминирующей позиции, то при высоком уровне содержания эстрогенов фитоэстрогены конкурируют с эстрогенами и даже оказывают на них андрогенное действие…

И, поскольку гормон эстроген отвечает за женское здоровье, то его «природный» аналог — фитоэстроген, современная медицина активно использует для лечения гормональных нарушений и во время климактерического периода.

Кстати, для того, чтобы определить свой уровень содержания эстрогена, женщинам не обязательно сдавать анализы на гормоны – достаточно посмотреть на себя в зеркало – если у вашей фигуры «гитарные» изгибы и у вас регулярный менструальный цикл – с содержанием эстрогенов в вашем организме всё в порядке. Другое дело, если у вас проблемная жирная кожа, нарушенный менструальный цикл, наблюдается диспропорция фигуры – то, скорее всего с содержанием эстрогена у вас проблемы. Вам рекомендуется сдать анализы и проконсультироваться по этому поводу со своим лечащим врачом.

вернуться к содержанию ↑

В каких продуктах содержатся фитоэстрогены

В каких продуктах содержатся фитоэстрогены

Примечательно, что такие фитоэстрогены содержатся во многих продуктах, которые присутствуют в нашем рационе питания. Так, это и и пшеница, и овёс, ячмент, чечевица, яблоки, гранаты, морковь, и даже в таких напитках, как пиво и бурбон.

Однако, во всех этих продуктах и напитках содержание фитоэстрогенов ничтожно малое, и оказать существенное влияние на гормональный фон организма они не могут.

Другое дело – соя, красный клевер, люцерна, лён, солодка, красный виноград, хмель. В этих продуктах содержание фитоэстрогнов значительное, и  их частое употребление  может оказать влияние на гормональный фон человека. Поэтому, употреблять выше перечисленные продукты бесконтрольно не стоит, так как каждый из них может оказать своё особое влияние на женское здоровье.

Так, приём красного клевера будет уместен в климактерический период, а вот люцерна может стать причиной расстройств и сбоев в работе женской репродуктивной системы, солодка в малых дозах оказывает стимуляцию роста раковых клеток, тогда как в высоких концентрациях – наоборот подавляет рост раковых опухолей, а вот фитоэстрогены красного винограда наоборот оказывают действие, подобно природным антиоксидантам, тогда как хмель способен вызвать нарушения менструального цикла.

Примечательно, что в зависимости от индивидуального гормонального фона влияние фитоэстрогенов на организм тоже разное.
вернуться к содержанию ↑

Полезные свойства фитоэстрогенов

Но, несмотря на то, что в отдельных случаях употребление фитоэтрогенов может привести к различным гормональным нарушениям, учные всё-таки склоняются к мысли о том, что

при правильном подходе и соблюдение необходимой дозировки фитоэстрогены могут оказывать положительное влияние на организм человека.

Так в частности они благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, и служат профилактикой атеросклероза и образованию тромбов, способствуют профилактике остеопороза, служат самым настоящим лекарством от депрессии, укрепляют иммунитет, оказывают противоопухолевое действие…
вернуться к содержанию ↑

Как правильно употреблять фитоэстрогены, чтобы не навредить своему здоровью

Учитывая полезные свойства фитоэстрогенов, особенно, если у вас наблюдаются гормональные нарушения, вполне очевидно, что предпочтительнее пытаться нормализовать гормональный фон с помощью таких природных и натуральных методов, а не с помощью употребление синтетических препаратов. Однако, вы должны понимать, что вмешиваться в арифметику гормонов в своём теле и пытаться что-то там изменить и подкорректировать самостоятельно, без специальных на то медицинских знаний – не стоит. Вместо пользы вы можете причинить себе вред. Помните?

Главный принцип – действие фитоэстрогенов зависит от вашего собственного гормонального фона, поэтому, говорить об универсальном лекарстве не имеет смысла. В каждом конкретном случае должен быть найден индивидуальный подход.

Так, к примеру, употребляя продукты, богатые на содержание фитоэстрогенов, и делая акцент в своём меню именно на них, вы рискуете блокировать выработку своим организмом женских гормонов и вызвать сбой в работе гормональной системы. Другое дело – правильный подход и разумное соотношение. Так,

диетологи рекомендуют составлять своё меню так, чтобы оно на 2/3 состояло из растительных продуктов питания и 1/3 его составляли мясо, молоко, яйца.

Видео о фитоэстрогенах:

Ну, а что касается того, чтобы улучшить и повысить выработку своего собственного эстрогена, то

необходимо употреблять продукты, богатые на содержание цинка и меди. Это печень, почки, морепродукты, проросшие зёрна пшеницы, отруби, картофель, брокколи…

Когда мы говорим о том, что наше здоровье – в наших руках, мы должны понимать, что речь идёт о миллиграммах лекарств, миллиметрах дозировок, отступление от которых может стать причиной серьезных нарушений в работе органов и систем нашего организма.

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

1 комментарий к статье “Фитоэстрогены для женщин – секреты женского здоровья” - смотрите ниже