Определение биологического возраста человека

Не одно столетие человек ведёт борьбу за вечную молодость и борьбу со старостью. Для того, чтобы оставаться молодым и отсрочить приход старости человечество создавало эликсиры молодости, таинственные снадобья и панацеи. Однако, законы природы непреложны. Мы неизбежно стареем. Оставаться вечно молодым, к сожалению, не возможно. Но вот попытаться отсрочить  приход старости можно попробовать.

Что такое биологический возраст человека?

Что такое старость? И почему её так панически боится каждый? Ведь с годами мы приобретаем жизненный опыт, делаем меньше ошибок. Человечество боится не старости, как таковой, а сопутствующим ей факторам — болезням, слабости, и завершения жизненного цикла. Жизнь человека измеряется не только прожитыми годами, которые соответствуют нашему физическому возрасту, но  существует и биологический возраст человека. Именно биологический возраст показывает объективную ситуацию состояния нашего организма и здоровья.

Возможно, вы встречали тридцатилетних людей, которые в расцвете своей молодости ощущают себя стариками и не покидают больничных коридоров. А вспомните шестидесятилетних старушек, которые полны энтузиазма и сил, успевают и детям и внукам помочь, и на даче  огородик посадить и с соседками на лавочке посплетничать. Хотя этих бабушек молодыми не назовешь… Всё дело в биологическом возрасте организма. И старость и болезни подступают именно тогда, когда стрелки часов биологического, а не физического возраста подходят к своему рубежу.

Но, если на физический возраст и количество прожитых лет мы повлиять не можем, то вот на стрелки биологических часов нашего организма мы способны влиять каждую минуту своей жизни. Здоровый образ жизни, отсутствие вредных привычек, сбалансированное здоровое питание, занятия спортом или регулярные профилактические физические нагрузки и, конечно же, наш позитивный настрой и оптимистический взгляд, способны если не повернуть стрелки жизненных часов вспять, то замедлить их ход. А значит и биологическую старость отсрочить.
вернуться к содержанию ↑

Принцип определения биологического возраста человека

С помощью специально разработанной методики можно с лёгкостью, самостоятельно, в домашних условиях определить свой биологический возраст. Для того, чтобы узнать, где находятся стрелки ваших биологических часов, нет необходимости сдавать дорогостоящие анализы, посещать консультации специалистов и проходить обследования. Для этого, достаточно будет честно ответить на ниже приведённые вопросы  и провести ряд несложных упражнений, которые помогут оценить уровень ваших способностей балансировать и сохранять координацию движений, уровень быстроты ваших реакций, состояния ваших кожных покровов и вашу общую подвижность.

1. Упражнение на балансирование и проверка способности сохранять координацию движений. Для того, чтобы провести этот несложный тест и узнать, как у вас обстоят дела с координацией движений вам понадобится посторонняя помощь. Итак, закройте глаза, поднимите одну ногу от пола приблизительно на высоту десяти сантиметров и попробуйте сохранить баланс равновесия на одной ноге. Задача вашего помощника следить за секундной стрелкой на часах и определить, сколько секунд вам удалось простоять, сохраняя равновесие. А теперь результаты : если вам удалось сохранять равновесие и балансировать на одной ноге более тридцати секунд – ваш биологический возраст приравнивается к двадцати годам. Если временные показатели составили двадцать секунд – ваш возраст по биологическим часам составляет сорок лет. Пятнадцать секунд равновесия приравнивается к пятидесятилетнему рубежу, а показатель менее десяти секунд – и вовсе неутешительный и свидетельствует о том, что вам биологически шестьдесят лет и более.
2. Упражнение, которое поможет вам проверить свою быстроту реакций. Здесь вам также понадобиться помощь помощника и обыкновенная линейка, длиной в пятьдесят сантиметров. Пускай ваш помощник возьмёт линейку в руку, его пальцы должны касаться нулевой отметки, линейка с остальными показателями должна смотреть вертикально вниз. Ваша же рука должна находиться на десять сантиметров ниже. Задача вашего помощника внезапно отпустить линейку, ваша задача – поймать линейку большим и указательным пальцем своей руки. Если вам удалось поймать линейку и ваши пальцы находятся на двадцатисантиметровой отметке – ваши биологические часы натикали вам всего лишь двадцатилетие.  Пальцы на отметке двадцати пяти сантиметров – соответствуют тридцати годам. Пальцы на тридцати пяти сантиметровой отметке соответствуют сорока годам биологического возраста. Ваши пальцы, которые успели ухватить линейку  лиш за её край, свидетельствуют о вашем биологическом шестидесятилетии.
3. Упражнение, которое поможет вам оценить состояние вашего тела, здоровья, кровообращения и кожи. С ним вы можете справиться и самостоятельно, вам потребуются только часы с секундным обозначением. Большим и указательным пальцами захватите кожу, которая находится на тыльной части кисти руки, зажмите её на пять секунд, а затем отпустите. Ваша кожа немного побелела, это естественно и пугаться этого не стоит. Ваша задача засечь время с помощью секундной стрелки и определить через сколько секунд ваша кожа приобретет естественный прежний цвет. Если это произошло в течении пяти секунд – вам около тридцати биологических лет, восемь секунд – сорок биологических лет, десять секунд – пятьдесят биологических лет, пятнадцать секунд – шестьдесят биологических лет.
4. Упражнение на вашу подвижность и гибкость. В его проведении ни посторонней помощи, ни часов, ни линейки вам не потребуется. Итак, наклонитесь корпусом вперёд, согните ноги в коленях, постарайтесь дотянуться и коснуться своими ладонями поверхности пола. Если в результате этого упражнения вам удалось коснуться ладонями рук поверхности пола – вы находитесь в районе между двадцати и тридцати летним биологическим возрастом. Если только кончики ваших пальцев коснулись поверхности пола —  вы явно старше и ваш возраст соответствует сорока биологическим годам. Если в результате этого упражнения вы сумели дотянуться лишь до своих коленей – можно отмечать шестидесятилетний биологический рубеж.

   
   

Сравните результаты этих тестов и упражнений и подведите итог с чаще всего повторяющимся возрастным биологическим показателем. Если по биологическим часам у вас ещё вся жизнь впереди – не растрачивайте её попусту, биологическая зрелость  — напоминает о том, что время у вас ещё всё-таки есть и замедлить стрелки биологических часов в ваших силах. Ну а тем, кого биологический возраст не порадовал молодостью и зрелостью следует помнить – вам столько лет, на сколько вы себя ощущаете. 

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Читайте также на наших страницах:

• Неправильное питание – бич нашего времени!
• Вред алкоголя
• Перевод часов — польза и вред
• Продукты, которые замедляют процессы старения организма.

Комментариев нет к статье “Определение биологического возраста человека” - смотрите ниже