Польза селена для человеческого организма
В далёком 1983 году, в Пекине проходила международная конференция, которая собрала учёных из различных стран. Что примечательно, 70% всех докладов этой конференции было посвящено такому элементу, как селен. Учёные делились своими выводами о том, что именно этот элемент продлевает человеческую жизнь, защищает организм от накопления продуктов окисления, улучшает мыслительные способности нашего мозга, благотворно влияет на работу нервной системы, способствует развитию, росту и омоложению, как тканей, так и человеческого организма, в целом. Наверняка, вы спросите, какое отношение это всё имеет к нам, живущим в двадцать в первом веке людям. Поверьте, самое прямое, потому, что
у 80% наших соотечественников как раз наблюдается недостаток селена, который приводит к развитию различных патологий.
О том, какова роль селена в нашей жизни, к чему может привести его недостаток, в каких продуктах содержится это вещество – наша публикация…
Чем чревато отсутствие селена рационе питания
Несмотря на то, что
потребность человеческого организма в селене настолько мала, что, если бы вы решились подсчитать её суммарно, то получили бы всего лишь половину чайной ложки селена,
недостаток этого элемента приводит к достаточно плачевным для нашего здоровья последствиям. Всё начинается с проблемных состояний кожи, выпадения волос, ломкости ногтей, со временем эти косметические проблемы перерастают в тяжёлые иммунодефицитные состояния, которые приводят к различным воспалительным процессам суставов, аллергиям, снижению функции печени и дезинтоксикации всего организма, дистрофическим изменениям в сердечных мышцах, нарушается синтез гормонов щитовидной железы, в организме появляются новообразования, начинаются проблемы с органами зрения (катаракта), нарушаются естественные процессы регенерации организма и тканей…
Если рассматривать проблему недостатка селена в питании в глобальных масштабах, то это падение рождаемости по причине как мужского, так и женского бесплодия, рост врождённых патологий у новорожденных, а также, патологий во беременности и родов, увеличение частоты физических и психических отклонений в здоровье у детей и подростков, резкий скачок «болезней цивилизации»…
Сложно поверить, но причина всего этого кроется в том, что все эти люди просто «недополучали» селен в своём рационе питания…
Именно, селен получил название «генерала обменных процессов в человеческом организме». Почему? Да, потому, что недостаток этого элемента не просто негативно сказывается на состоянии нашего здоровья, но и сказывается на процессах усвоения таких важных элементов, как цинк, йод… Кроме всего этого, именно селен можно смело отнести к категории биокорректоров высшего ранга, ведь, наряду с такими микроэлементами, как калий, цинк и кальций, он входит в состав более двухстах гормонов и ферментов человеческого организма, и тем самым регулирует работу всех систем и органов. Так, при участии именно селена образуется до 80% энергии в организме человека, и запускаются процессы антиоксидантной программы-защиты. В случае, когда в организм попадает селен растительного происхождения, не только происходят процессы замедления старения, но и увеличивается активность стволовых клеток. В случае, когда наш организм не испытывает недостатка в селене, мы просто не сталкиваемся с головными болями, головокружениями, у нас исчезают проблемы со сном, мы не страдаем от депрессий и резких перепадов настроения, и не жалуемся на плохой аппетит. Примечательно, что наибольшая концентрация селена в тканях почек, печени и мозге. Что же касается его признания официальной медициной, то
он заслуженно включен в состав комплексного лечения кардиопатий, гепатитов, панкреатита, кожных заболеваний, заболеваний ухо-горла-носа (даже косвенно поможет предотвратить возникновение ушной серной пробки), щитовидной железы, в качестве профилактики и лечения злокачественных опухолей, для защиты организма от воздействия вредных и токсических веществ, а также показан супругам в период планирования беременности, женщинам во время беременности, а также, в послеродовой период.
Каким же бывает селен?
Согласно международной классификации, существует четыре вида селена:
- Селен натуральный органический – содержится в траве под названием астрагал, из неё изготавливают сиропы, которые рекомендуется принимать беременным женщинам и кормящим матерям, детям до достижения трёхлетнего возраста, подросткам.
- Селен искусственный органический – элемент селен соединяют с искусственным белком, приём данного препарата рекомендован детям старше четырнадцати лет.
- Селен дрожжевой – данное вещество получается в результате помещения дрожжей в раствор селенита натрия, рекомендован приём короткими курсами и небольшими перерывами, так как из-за дрожжевой флоры существует риск возникновения грибкового дисбактериоза.
- Селен минеральный или неорганический – приём таких препаратов, которые содержат чистый селенит натрия, осуществляется строго под контролем врача, так как их передозировка может привести к гидроселениданиону .
Также, науке известно, что природная форма селена, которая поступает в наш организм с пищей – селенцистеин и селенметионин практически полностью усваиваются человеческим организмом, тогда как неорганическая форма селена усваивается всего лишь на 10%.
Суточной нормой селена для взрослого человека принято считать от 80 до 200 мкг селенаметионина или селенцистеина, однако в периоды повышенных нагрузок такую норму можно увеличить и до 1200 мкг.
Самый полезный селен
Мы уже писали, что человек может получить этот элемент из своего рациона питания. Наибольшее количество селена содержится в продуктах растительного происхождения, однако в процессе приготовления и термообработке количество селена в таких продуктах снижается от 50 до 75 %.
Теперь, зная о всей важности этого элемента для нашей жизни и для нашего здоровья – вполне вероятно мы пересмотрим свой рацион питании, и постараемся его наполнить фруктами и овощами, которые в избытке содержат селен!
Шевцова Ольга, Мир без Вреда
Предлагаем вашему вниманию видео, о пользе селена и о трёх супер-продуктах, в которых он содержится
4 комментариев к статье “Польза селена для человеческого организма” - смотрите ниже
4 комментариев к “Польза селена для человеческого организма”
Если честно я ничего не знал о селене.Теперь ознакомившись с этой статьей я узнал о пользе этого элемента. и что его много в овощах и фруктах.Так что не забывайте включать эти продукты в свой рацион.
Абсолютно с вами согласны, Владимир)))
Селен всегда входит в состав витаминов красоты. Вот сейчас я пью Витрефор Красота и Молодость и селен в анатации даже вынесен, так как считается одним из важнейших компонентов для молодости. Не знаю так ли селен действуют или другие витамины из этого комплекса, но эффект есть и весьма заметный.
Спасибо за ваш опыт.