Польза и вред массажа

Большинство специалистов приходят  к единогласному заключению в том, что массаж – одно из эффективных средств поддержки организма в необходимом тонусе  и  довольно действенная профилактика различных заболеваний. Но, и у этой «панацеи от всех бед» существует оборотная сторона медали – речь идёт о тех случаях, когда массаж не только не полезен, но и вредит здоровью человека. О том,

• каким бывает массаж,
• какая от него польза,
• кому массаж противопоказан,

мы разберёмся  с вами сегодня и постараемся найти ответы на все эти вопросы.

Виды полезного массажа

На сегодняшний день существует достаточно много видов и разновидностей массажа, но все эти виды делятся, в свою очередь, на европейскую систему массажа и восточную.

Европейская система массажа подразумевает под собой более классический подход к сеансу массажа и включает в себя поглаживания, растирания, разминания, вибрации и т. д.

В массаже нет ни одного случайного движения и не одной случайной манипуляции рук массажиста, каждый его жест – несёт определённый терапевтический и направленный эффект. Так, к примеру, лёгкие поглаживания, оказывают воздействие на кожу, придают ей эластичность, улучшают лимфо- и кровообращение, снимают болезненные ощущения, улучшают тонус сосудов, усиливают процессы, происходящие в коре головного мозга у пациента, и снижают повышенный тонус мышц.

Растирающие движения массажиста направлены на улучшение подвижности конечностей, разбиванию патологических жировых отложений, согревания поверхностей тела, снятия болезненных ощущений.

А вот разминающие манипуляции помогают избавиться от подкожных патологических отложений, застойных явлений и отёков, улучшается общее кровоснабжение мышц, и восстанавливаются их естественные здоровые функции.

Вибрационные движения помогают улучшить кровообращение, могут влиять на уровень давления (повышать или понижать), а также  — поднимают мышечный тонус.

Однако, не стоит рассчитывать на то, что уже после первого сеанса произойдёт чудесное исцеление и на этом ваши встречи с массажистом прекратятся. Для того, чтобы добиться стойкого терапевтического эффекта, необходимо пройти  полный курс массажа, который включает в себя, как правило, от десяти до пятнадцати сеансов. Полезные сеансы массажа должны быть регулярными и каждодневными, а не от случая к случаю. Только в этом случае возможно действенное улучшение работы периферической , центральной нервной системы, общая реабилитационная профилактика и устранение заболеваний и отклонений. После такого курса массажа улучшиться не только ваше физическое состояние здоровья, но и психологически вы будете себя чувствовать бодрым и обновлённым.

Во время сеансов массажа происходит также очищение вашей кожи от мёртвого слоя эпидермиса, повышается кожно-мышечный общий тонус, кожа выглядит упругой и здоровой.

Это всё положительные стороны массажа. Но, и они возможны лишь при условии, если  массаж выполняет профессионал, имеющий все необходимые навыки и знания, как в области самого массажа, так и в анатомии человека. Массажист-самоучка или просто любитель своего дела, вместо пользы может причинить вашему организму непоправимый вред. Существует ряд особых случаев, когда от сеансов массажа лучше воздержаться…
вернуться к содержанию ↑

Когда массаж может нанести вред

• Не стоит ложиться на массажный стол, если в вашем организме наблюдается воспалительный процесс или повышена температура тела (десятые одного градуса – уже являются противопоказанием).
• Не стоит принимать сеанс массажа, когда на вашей коже имеются воспалительные, аллергические реакции и высыпания.

Специалисты в этой области говорят о том, что «неправильный»  массаж (то есть массаж, выполняемый человеком, не компетентным в этой области) может привести к повреждениям мышечной и нервной ткани и даже острым воспалительным изменениям. Из ста процентов всех людей, получающих  сеансы массажа, пятнадцать  процентов нуждаются в специальном восстановительном лечении после такого «массажа». А болезненные ощущения после воздействия массажиста на наше тело – зачастую, не просто болевые ощущение наших мышечных тканей, а изменение костных тканей и нервов.
Не стоит также худощавым и стройным людям «увлекаться» сеансами глубокого массажа – вместо пользы от таких процедур можно повредить нервы и мускулы, и самое страшное – кости позвоночной области.
вернуться к содержанию ↑

Описание восточной школы полезного массажа

Что касается  восточной школы массажа, то она менее распространена и менее популярна у нас. По этой восточной системе массаж производиться воздействием на отдельные точки на человеческом теле  разными методиками воздействия на них. Самым распространённым методом воздействия является воздействие на точки на теле подушечками пальцев рук. Массаж по такой системе отлично справляется с блокированием болевых ощущений, головной болью, болезнями суставов, перепадами давления, астмой, и даже… язвой желудка.

Восточные специалисты в области массажа утверждают, что именно массаж является одним из эффективных методов лечения гипертонии – заболевания, от которого страдают более тридцати процентов населения земного шара. Не верите?

 Если у вас высокое давление, попробуйте понизить его без медикаментозно,  и лишь с помощью воздействия подушечки большого пальца на точку, которая находиться под челюстью ( в месте, где вы ощущаете пульсацию сонной артерии). Не сильно надавите на неё, поддержите десять секунд, а потом отпустите. Повторите так три раза. Теперь можете проверять своё давление – восточные специалисты утверждают, что оно понизиться.

Как мы с вами уже видим, в массаже больше пользы, нежели вреда. Главное, ответственно подходить к собственному здоровью, не игнорировать противопоказания и доверяться рукам настоящих специалистов в этой области.

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

3 комментариев к статье “Польза и вред массажа” - смотрите ниже