Можно ли пить рыбий жир?
О целебных свойствах рыбьего жира и раньше складывались чуть ли не легенды. А, поколение, которое жило лет двадцать назад и других витаминов не видело, усиленно давало рыбий жир своим детям для того, чтобы укрепить растущий организм и поспособствовать здоровью. Поэтому, и не удивительно, что, дети того времени, хорошо знают вкус рыбьего жира, его специфический запах, а при взгляде на бутылочку с этой жидкостью их по-прежнему бросает в дрожь. Что тут греха таить, вкус рыбьего жира – не самое приятное на свете. Однако, последние исследования в области здоровья немного пошатнули неоспоримый авторитет такой пищевой добавки и посеяли определённые сомнения. Оказалось, что рыбий жир не так уж и полезен, к тому же, употреблять его можно не всем. Итак, вся правда про рыбий жир. Стоит ли давать его нашим детям?
Благодаря развитию современных технологий в области фармакологии, сегодняшний жир выпускается в желатиновых капсулах, и практически не имеет неприятного и специфического вкуса и запаха. К тому же, такая форма выпуска, как капсулы, не только помогает избежать окисления этого продукта (как это происходит в жидкой форме выпуска рыбьего жира), но и препятствует образованию в нём токсичных соединений, которые могут причинить вред человеческому здоровью.
Но, для того, чтобы ответить на наш главный вопрос, полезен ли рыбий жир на самом деле или нет, необходимо знать, что же входит в его состав. Так, рыбий жир производят из печени рыб отряда тресковых. А, полезные свойства такого жира определяются уникальным сочетанием как витаминов А, Д так и полиненасыщенных жирных кислот.
Рекомендуется принимать рыбий жир при авитаминозе, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, рахите, тромбозе, как укрепляющее и повышающее иммунный статус натуральное средство. К тому же, благодаря последним исследованиям, учёным удалось открыть ряд полезных свойств рыбьего жира, о которых мы ранее не знали. Так, его употребление женщиной в период после рождения ребёнка снижает частоту проявлений симптоматики послеродовой депрессии, а также улучшает показатели зрения, восстанавливает структуру кожи, ногтей, волос, и повышает в человеческом организме выработку, так называемого, гормона счастья, которым является серотонин. А, если применять рыбий жир в качестве наружного средства — для основы мазей или компрессов, то наблюдается ускорение процессов регенерации кожи, как при химических, так и при термических ожогах слизистых оболочек и кожи.
Однако, параллельно с такими полезными свойствами, рыбий жир может причинить и вред нашему здоровью. О том, в каких случаях это может произойти, и когда полезный рыбий жир становится вредным, мы сейчас и поговорим…
- Аллергики и рыбий жир. В случае, если вы страдаете аллергией на рыбу или повышенной чувствительностью на морепродукты, употребление рыбьего жира может вызвать у вас расстройство желудка, крапивницу или даже стать причиной анафилактического шока.
- Диабетики и рыбий жир. На сегодняшний день существует несколько версий относительно того, можно ли людям, страдающим сахарным диабетом, употреблять рыбий жир или нет. Согласно одним утверждениям – потребление рыбьего жира способствует увеличению показателей сахара в крови. Согласно другим утверждениям – наоборот, после начала применения рыбьего жира уровень содержания сахара в крови выравнивается и приближается к допустимой норме. По всей видимости, такая польза или вред в конкретном случае обуславливается индивидуальными особенностями организма или какими-то другими факторами. Но, в любом случае, перед началом курса приёма рыбьего жира, рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом. И, только после того, как медицина даст добро – такую профилактику можно начинать.
- Давление и рыбий жир. Этот продукт обладает свойством понижать артериальное давление, поэтому, если вы страдаете пониженным давлением и начинаете принимать рыбий жир – не стоит удивляться тому, что состояния вашего здоровья может ухудшиться. Совсем другое дело – люди с повышенным давлением, с помощью такой добавки, как рыбий жир, они имеют возможность без приёма медикаментов понизить высокое давление. Соответственно, учитывая такую особенность этого средства понижать давление, на фоне приёма лекарственных препаратов с целью снизить высокое давление, может наблюдаться довольно неприятный результат, который проявит себя в скачке показателей давления до низкой отметки, а такой резкий перепад, как известно, очень плохо отражается на нашем здоровье.
- Дети и рыбий жир. Казалось бы, давать рыбий жир детям – можно и нужно. Ведь, мы сами выросли на этой добавке, да, и что в нём может быть вредного, ведь, никакой химии в нём нет. Но, здесь не всё так просто. Поскольку организм ребёнка – хрупкая конструкция, требующая бережного отношения, с дозировкой такого препарата, как рыбий жир, необходимо быть очень осторожным. Так, как в случае передозировки могут возникнуть серьёзные побочные явления. К тому же, не стоит верить на слово производителям рыбьего жира, которые уверяют, что в их производном продукте нет ни тяжёлых металлов или токсинов. Они — есть, и никуда во время производственного процесса из морской рыбы они не исчезают. Взрослому организму минимальный уровень содержания токсинов не причинит особого вреда, а вот детским организм может просто не перенести такой интоксикации. Поэтому, прежде чем начинать давать своему ребёнку рыбий жир – консультируйтесь с педиатром, и, в случае если он ваше решение одобрил, покупайте рыбий жир исключительно в аптеках, и от производителя, в честности которого вы не сомневаетесь.
- Беременные женщины и рыбий жир. В последнее время всё чаще можно услышать, что омега-3 жирные кислоты очень полезны для развития детского мозга. А, беременность, период грудного вскармливания, казалось бы, самое идеальное время и свой организм поддержать и организм ребёнка обеспечить необходимыми полезными веществами. Но! Не стоит забывать о том, в какой воде обитают рыбы, и не стоит сбрасывать со счетов их способность накапливать в своём организме тяжёлые металлы. Весь этот вредный набор естественно оказывается и в бутылке с рыбьим жиром. Поэтому, ещё раз хорошо взвесьте все «за» и «против», и после консультации с вашим врачом сделайте правильный выбор.
- Лекарственные препараты и рыбий жир. Оказывается, независимо от того, какие препараты вы принимаете – гомеопатические или антибиотики, не стоит забывать о том, чтобы предупредить своего врача перед их назначением о том, что вы принимаете рыбий жир. Иногда, такой коктейль из добавок и медицинских препаратов может привести к серьёзным нарушениям в организме. Поэтому, проконсультируйтесь на предмет совместимости всего того, что вы принимаете в данный момент.
В подведение итогов нашего сегодняшнего обсуждения хочется сказать словами специалистов Национального институт здоровья, который находится в США.
Низкие дозы рыбьего жира – безопасны и полезны для нас с вами.
Вот только те же специалисты, к сожалению, не уточняют, что они подразумевают под термином «низкие дозы». Это одна бутылочка рыбьего жира, выпитая за месяц? А, может быть, две?
Не стоит слепо верить рекламе различных пищевых добавок, и не изучив возможную пользу и возможный вред начинать принимать такие препараты. Учитывайте индивидуальные особенности своего организма, консультируйтесь с врачами и… будьте здоровы!
Шевцова Ольга, Мир без Вреда
А, вот видео о том, как добывают рыбий жир:
1 комментарий к статье “Можно ли пить рыбий жир?” - смотрите ниже
один комментарий к “Можно ли пить рыбий жир?”
Рыбий жир-очень хорошая добавка! Только нужно выбирать качественный, а не за 50 рублей который. Сама беру тройную эваларовскую омегу 3, там концентрация на капсулу супер) Всего одной штуки в день достаточно. На кожу и волосы классно действует, только нужно именно курс пропить, чтобы результат увидеть)