Лактозная непереносимость

Бывает, что организм человека не переносит некоторые вещества, сами по себе полезные. Такое, к примеру, может происходить с лактозой и проявляется это в том, что человеческий организм просто не усваивает молока, хотя само по себе оно очень полезно (узнайте больше о пользе и вреде молока).

Как узнать, что у вас лактозная непереносимость и, что с этим делать? Предлагаем узнать об этом со страниц нашей публикации…

Что такое лактоза

Для начала, давайте вспомним, что такое лактоза. Так называют дисахарид, основной углевод, содержащийся в составе молочных продуктов. Появившиеся на свет малыши животных получают лактозу из материнского молока, она для них становится энергетическим источником. А вот человеческий организм может получать лактозу из молока коров.

В основе этого углевода находится 2 молекулы – глюкозы и галактозы. Их удачное, во всех смыслах, соединение помогает восстанавливать энергию, способствует кальциевому обмену в организме, поддерживает приемлемую микрофлору в кишечнике, способствует росту лактобактерий, препятствующих развитию гнилостных процессов, стимулирует работу нервной системы, и становится отличной профилактикой сердечных заболеваний.

Однако, всю эту пользу человеческий организм может ощутить и испытать, если он усваивает лактозу. Если молочная лактоза по каким-то причинам не усваивается, не переваривается, углевод не расщепляется – всё это становится серьезной проблемой.
вернуться к содержанию ↑

Почему не усваивается лактоза

Почему организм одних усваивает лактозу, а других – нет? Специалисты говорят о том, что виной всему недостаток специального лактазного фермента, который отвечает за процессы расщепления лактозы. Если его не хватает, организм не переносит лактозу.
вернуться к содержанию ↑

Виды непереносимости лактозы у взрослых и детей

Непереносимость лактозы может быть, как врожденной (первичной), так и приобретенной (вторичной). В первом случае речь идёт о генетическом и часто наследственном нарушении, когда организм ребенка не усваивает лактозу. Такое часто встречается у представителей азиатских рас, при инфекционном заболевании кишечника, при аллергии, у недоношенных деток в случае недоразвитости ЖКТ.

Вторичная приобретенная непереносимость может быть вызвана рядом причин, часто совсем не связанных с молоком, на первый взгляд.
вернуться к содержанию ↑

Причины возникновения непереносимости лактозы

Непереносимость лактозы может возникнуть в вашем организме, если вы:

• Переболели гриппом,
• Перенесли хирургическую операцию на ЖКТ,
• У вас воспалился тонкий кишечник,
• У вас наблюдается нарушение микрофлоры и дисбактериоз,
• Вы страдаете болезнью Крона,
• Вы болеете болезнью Уиппла,
• У вас также наблюдается непереносимость глютена,
• Вы перенесли курс химиотерапии,
• У вас язвенный колит.

На фоне этих причин в организме может возникнуть лактозная непереносимость.
вернуться к содержанию ↑

Как узнать, что организм не переносит лактозу

Как же узнать, что вашему организму лактоза не приносит пользы? Обратите внимание на следующие симптомы:

• Боли в желудке,
• Вздутие и метеоризм после употребления молока,
• Расстройство,
• Тошноту,
• Урчание в животе.

В случае, если вы заметили, что после употребления молока у вас наблюдается один из этих симптомов или сразу несколько — у вас непереносимость лактозы. В этом нет ничего страшного. Азиатские народы 100% не переносят лактозу и как-то живут с этим. Просто, употребление молока вам стоит ограничить.
вернуться к содержанию ↑

Как узнать, что организм ребенка не переносит лактозу

Мы говорили, что дети также могут страдать лактозой непереносимостью. У них она проявляется такими симптомами, как:

• Боли в животе после еды – ребёнок плачет и ведёт себя беспокойно.
• Тошнотой.
• Метеоризмом, вздутием.
• Расстройством желудка.

Если родители заметили за своим чадом такое, им стоит обратиться к педиатру, сдать необходимые анализы, способные точно определить факт непереносимости лактозы и количество лактазы в детском организме. В случае, если диагноз подтвердится, необходимо будет пересмотреть рацион кормления малыша и исключить из него лактозу.
вернуться к содержанию ↑

Какие продукты нельзя при лактозной непереносимости

Однако, лактоза содержится не только в молоке. Мир без Вреда приводит список лактозосодержащих продуктов, потребление которых вам стоит ограничить, если у вас непереносимость лактозы. Это:

• Молоко и молочные продукты.
• Хлебобулочные изделия.
• Питание для диабетиков.
• Выпечка и сладости.
• Сгущенное молоко – в 2-х чайных ложках сгущенного молока содержится столько же лактозы, сколько в 100 граммов коровьего молока.
• Сливки, сухие и жидкие.
• Некоторые виды лекарств также содержат лактозу, обратите на это внимание.

Видео о непереносимости лактозы

Сегодня мы с вами говорили о непереносимости лактозы человеческим организмом, о причинах и последствиях, о том, от каких продуктов стоит отказаться и почему. Непереносимость лактозы – это не приговор, просто вам необходимо внимательно изучать состав продуктов и лекарств. Таким образом вы проявите заботу о своём здоровье.

Нам будет интересно узнать у наших читателей, как часто они употребляют молоко и молочные продукты? Ждём ваших ответов.

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Читайте также о воспалении дёсен.

Комментариев нет к статье “Лактозная непереносимость” - смотрите ниже