Как очистить артерии и не бояться атеросклероза

Как очистить артерии

От чего чаще всего умирают люди? Медицинская статистика говорит, что одной из главных причин смертности населения является… атеросклероз. Более того, именно состояние артерий предопределяет во многом продолжительность нашей жизни и её качество: то, как часто мы будем страдать головными болями, мигренью, будем жаловаться на упадок сил и ощущение разбитости…

Однако, Мир без Вреда спешит сообщить вам, наши читатели, что мы не бессильны в этой ситуации. Мы можем повлиять на состояние наших артерий, и даже предпринять меры по их очистке. Итак, как же очистить наши артерии и предупредить атеросклероз – именно этой теме будет посвящена наша сегодняшняя публикация…

Продукты для очистки артерий

Наши артерии

Мы есть то, что мы едим. Это давно известно. И то, что мы едим, предопределяет то, чем мы болеем или не болеем. Поэтому, ниже мы приводим список продуктов, включив которые в свой рацион питания, мы сможем забыть об угрозе атеросклероза.
вернуться к содержанию ↑

Витамины группы В

Не обязательно употреблять их в таблетированной форме. По поводу того, какие витамины всё же лучше: натуральные или таблетированные, ведутся нескончаемые дискуссии (с одной из них вы можете ознакомиться тут). Мы не будем пытаться установить, кто же прав, просто скажем, что включив в свой рацион питания продукты, богатые на содержание витамина В, вы сможете предупредить начало болезней сердца и сосудов.

Так, специалисты, чтобы быть убедительными, даже провели соответствующие исследования.

Испытуемые, которые в течение года регулярно употребляли по 2,5 мг фолиевой кислоты, 5 мг витамина В6 и по 0,5 мг витамина В12, в итоге улучшили показатели состояния своего здоровья.

вернуться к содержанию ↑

Чеснок

Чеснок — ваш незаменимый помощник

О пользе и вреде чеснока сказано много. Но вряд ли кто-то решиться поспорить с тем, что он обладает жизненно важными преимуществами, и незаменим, когда речь идёт о том, как снизить уровень холестерина в организме и воспрепятствовать процессам образования артериальных бляшек. Добавляйте чеснок в пищу, употребляйте его в капсулах (есть специальные БАДы с чесноком), главное не забывайте о возможных противопоказаниях и не превышайте рекомендуемую дозу.
вернуться к содержанию ↑

Гранат

Гранатовый сок не только повышает гемоглобин, но и способствует регрессированию образования бляшек в артериях. Устраивайте себе периодическую гранатовую чистку, в течение месяца ежедневно выпивайте стакан гранатового сока (натурального), и вы отметите, что работа сердца стала лучше, да и состояние сосудов, хотя мы этого невооруженным глазом не видим, тоже стала лучше.
вернуться к содержанию ↑

Ферментированная капуста

Традиционное корейское блюдо, приготовленное из ферментированной капусты и острого перца, обладает ярко выраженным антиатеросклеротическим эффектом. Более того, ферментированная капуста помогает очистить организм от токсинов и шлаков. Если отыскать ферментированную капусту вам не удалось, попробуйте заменить её в своём рационе квашеными овощами и фруктами. Однако в них не должно быть уксуса.
вернуться к содержанию ↑

L- аргинин

Для тех, кто не в курсе, L- аргинин – это аминокислота, обладающая свойством предотвращать процессы уплотнения артерий. Так, результаты исследований аргинина подтверждают, что

эта аминокислота обладает более, чем 150 свойствами, необходимыми для здорового тела и духа. В том числе она устраняет основные дисфункции, вызывающие сердечно-сосудистые заболевания.

В продуктах аминокислота содержится в орехах, фасоли, горохе, красной рыбе и в мясе.
вернуться к содержанию ↑

Куркума

Продукты для очищения артерий

Вот мы и добрались до специй. Активным ингредиентом куркумы является куркумин. Учёные сегодня смело говорят о том, что он обладает мощными кардиопротекторными свойствами. Более того, проводимые исследования куркумина позволяют прийти к выводу, что он предотвращает повреждение артерий. Так что, добавьте куркуму в список своих любимых специй.
вернуться к содержанию ↑

Семена кунжута

Кунжутное семя обладает не только обезболивающими свойствами, но и может использоваться, как кардиозащита. Людям, у которых уже был диагностирован атеросклероз, обязательно включать в свой рацион кунжутное семя. Оно будет предотвращать процесс прогрессирования недуга.

Несмотря на то, что генетические факторы также влияют на склонность к этому заболеванию, ежедневный рацион питания во многом может снизить риск заболевания атеросклерозом. Если же параллельно уделить внимание выполнению физических упражнений, отказаться от вредных привычек (курения и алкоголя), контролировать показатели своего веса, то можно смело рассчитывать на то, что атеросклероз вам будет не страшен.

Видео об атеросклерозе

Сегодня мы с вами рассмотрели, какие продукты стоит включить в свой рацион питания для очищения артерий и профилактики атеросклероза. Нам будет интересно узнать вашу историю борьбы с атеросклерозом. Возможно, кто-то из наших читателей также может поделиться с нами своим рецептом здоровых артерий? Ждём с нетерпением.

Читайте также о полезных источниках белка.

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

2 комментариев к статье “Как очистить артерии и не бояться атеросклероза” - смотрите ниже