9 ингредиентов эликсира молодости

Человечество ни одну сотню веков положило на поиски эликсира молодости. Ведь, молодым хочет оставаться каждый, а стареть – не хочет никто. Иногда, казалось, что разгадка тайны вечной молодости совсем близко, а иногда – люди понимали, что  стрелки жизненных часов не повернуть вспять и то, что уже было – никогда не вернётся назад. Поисками секретов, как продлить  молодость своего организма занялся и наш сайт Мир без вреда, и вот, что у нас из этого получилось…

1. Правило №1. Никогда не стоит переедать. Если вы не доберёте норму по калориям – не беда,  но значительный плюс в пользу продления вашей молодости. Почему? Ответ прост – вы не перегружаете свой организм и свои клетки перееданием, но постоянно поддерживаете всю свою систему жизнедеятельности в активном состоянии. В таких условиях быстрее проходит регенерация организма на клеточном уровне, и у вашего организма появляются естественные защитные силы и способности бороться и побеждать вирусы, микробы и бактерии.
2. Правило №2. Ваш рацион питания должен соответствовать вашему биологическому и физическому возрасту. К примеру, если вы женщина и вам уже за тридцать – обязательно включите в свой рацион питания орехи и печень ( так вы сможете победить свои первые морщинки). Если вам за сорок —  позаботьтесь о том, чтобы бета-каротин присутствовал в должном количестве в вашем ежедневном меню. А вот после пятидесяти лет —  необходимо обязательно включать в свой рацион продукты, содержащие кальций для костей и магний – чтобы сердце работало без сбоев. Если же вы мужчина, и вам за сорок – вам просто необходим селен, который находиться в составе сыра и почек. Почему, селен?  Чтобы избегать стрессовых реакций организма.
3. Правило №3. Работа – часть программы продления вашей молодости. Очень важно, чтобы это была та работа, которая вам по душе, которая способна принести не только материальное, но и моральное вознаграждение за свои труды. По мнению социологов, наиболее «полезными» в плане сохранения молодости являются следующие профессии : дирижёр, философ, священник, художник.
4. Правило №4. Имейте свой личный взгляд на жизнь. Собственное мнение отлично помогает справляться с депрессивными настроениями и состоянием подавленности в различных сложных и непростых жизненных ситуациях. Вы мыслите – значит, вы живёте…
6. Правило №5. Движение. Ежедневные занятия  спортом или физкультурой, хотя бы в течении восьми минут в день способны продлить вашу длительность жизни и молодость. Объясняется это весьма просто – во время занятий спортом, в процессе активных движений в нашем организме происходит освобождение, так называемых, гормонов роста, естественное количество выработки которых сокращается после тридцатилетнего рубежа. А пока мы растём – мы молоды…
7. Правило №6. Сон в здоровых и комфортных условиях. Наиболее полезной температурой для сна в помещении считается температура в семнадцать-восемнадцать градусов по Цельсию. Такой температурный режим помогает нам сохранить нашу молодость. Процессы обмена веществ в человеческом организме и возрастные проявления старения организма зависят также и от температуры окружающей нас среды.
8. Правило №7. Любите себя. Уважайте, цените и … балуйте.
9. Правило №8. Находите выход своим эмоциям, не причиняя при этом вред и боль окружающим. Не стоит постоянно сдерживать в себе злость, ярость и негативные эмоции, недовольство, гнев и разочарование. Найдите альтернативный вариант выплеснуть все эти эмоции наружу. Ведите дневник, посещайте психолога, посещайте  уроки борьбы… Ваши не выплеснутые эмоции, могут однажды найти выход в ухудшении вашего состояния здоровья и самочувствия и даже привести к онкологическим заболеваниям.
10. Правило №9. Не прекращайте самосовершенствоваться и само развиваться. Читайте познавательную литературу, разгадывайте ребусы, шарады и кроссворды, думайте, мыслите, изучайте иностранные языки, посещайте уроки танцев и кружок игры в шахматы. Сложные подсчёты дебита с кредитом после похода в ближайший супермаркет проводите в уме, не пользуясь калькулятором. Молодость и развитие – синонимы.

Все вышеуказанные правила – достаточно простые и не требуют от вас никаких особых усилий. Вы абсолютно ничего не теряете, если попробуете жить, придерживаясь этих десяти рекомендаций. А вот, относительно того, что вы приобретёте… Мир без Вреда желает вам не только ощущать себя молодым, но и являться таковым.

Шевцова Ольга

1 комментарий к статье “9 ингредиентов эликсира молодости” - смотрите ниже